Блог Opilka

Итак... Отчитываюсь за пять недель диеты Протасова, которые вчера закончились.

Ну, долгостояние веса меня вконец смутило, и я ... не угадаете... пошла...

Я купила себе весы-анализаторы!
Прошлый раз, полтора месяца назад, у меня были следующие параметры:
вес: 75
% жира: 34,5
% воды: 46,7
костная масса, кг: 2,5

Сейчас:
вес: 70
% жира: 29,9
% воды: 51,5
костная масса, кг: 3,5
мышцы, кг: 32,5

Это я к своему весу обращаюсь. Какбе пора иметь совесть и показать мне 69,5 что ли. А то 70 и 70, как будто весы клинит уже всю неделю.

Дорогие девушки, я недавно открыла для себя сказки Эльфики (это такой псевдоним). Такие сказки - модное веяние современности, этакие психологические помощники.

В разгаре четвертая неделя протасова, а ушло только 4 кг. Где обещанное "таяние" после трех недель диеты, я не понимаю.

Особенно обидно, что ни разочка не соблазнилась вкусностями и вредностями, хотя кое-какие поблажки себе разрешила на весь период диеты (жирность сыров беру больше 5%, но кефир и творог либо 1%, либо ноль в качестве компенсации)

Вчерась тренировка была капец. Ну я всегда так говорю после понедельников - у нас по этим дням жуткий загруз, вчера кардио перемежалось с большим количеством приседаний с гантелями (плие, выпады - в общей сложности 6 подходов по *до хрена* раз). Ноги уже не болят (молочной кислоты нет), но такие, дрожащие слегонца, как бы осталось чувство некоторой усталости. Немудрено, блин.

Я сегодня довольная, как не знаю где. Правда, это не очень связано с диетой...
Вчера меня накрыло - мне приспичило захотеть кеды на танкетке Изабель Марант (сникерсы так называемые). Я перелопатило полинтернета, я искала, где у нас в Омске можно купить, нашла с горем пополам три адресочка, прочитала, как отличить подделку от оригинала, и прям загорелась-загорелась.,,,,,,

Я стала задумываться, как буду питаться после диеты. Пока не знаю.
Считать калории - может быть, но какую взять норму, чтобы организм не чувствовал потерь? Может, 1800? И наблюдать за весом - как только наблюдается его повышение, сразу делать разгруз и снижать калорийность...
Еще вчера читала про "пятнашки". Смущает размер порции с кулак - мне кажется, это очень мало(((

Весы показали 71. Рада.
Заканчивается третья неделя протасовки. Маленечко переживаю, что растягиваю себе желудок этими большими порциями салата. Надо понаблюдать за собой, чтобы не упускать времени насыщения. Уже регулировать размер порций. А то диета пройдет, а привычка есть большие объемы еды останется - и к чему тогда все?