108-й день. Вес 67,6. Белковый день

Завтрак - салат из печени на пару и капусты пекинской с помидорами, 100гр сыра 17%
Обед - пропускается, т.к. тренировка
Ужин - тот же салат, что и утром :)
Тренировка - мышцы пресса и ног - 60 мин
Сайкл (тренировка на велотренажерах) - 30 минут
Надеюсь после Сайкла не умру
Сауна
Солярий 7 минут - надеюсь, мне не будет плохо, как в прошлый раз :) а в прошлый раз я поджарилась :)

Завтра крахмальный день и я напекла блинов, буду с медом их есть - целый день :)

Рецепт диетических блинчиков (сама придумала):

На 100 гр: жиров - 8 гр, белков - 5 гр, углеводов - 15 гр, энергетическая ценность - 150 ккал

яйцо 1шт, отруби 100гр, кефир 1 стакан, вода 2 стакана, мука 200гр, подсолнечное масло 4 ст.ложки