94-й день. Вес 69,7кг. Углеводный день

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
вт., 03.03.2009 - 15:21 — Кисяка

Всем привет :)
Сегодня целый день ела чечевицу с картофелем и салат из огурчиков с помидорчиками :) вкусненько :) и главное сытненько :)
а еще меня угостили по 7 штучек орешков в обед (фундук) и на ужин в 16-30 у меня ужин, если кто забыл - грецкие орешки :)
т.е по грамм 15 тех и других я съела :)
Вода 2,5 литра
Тренировка - на степпере - 10 минуток - больше не выдержала - уже через 10 минут была мокрая словно мышь :)
и на все мышцы - 60 минут... сегодня увеличила нагрузку - взяла гантельки по 3 кг (раньше по 2 кг брала) и бодибар потяжелее (такая палка железная, тяжелая, кг 6-7 или больше, надо спросить сколько она весит точно)

А еще даже в фитнес центре один из тренеров заметил, что я хорошо схуднула :)
интересовался каким образом :) спрашивал про мое питание, что и как я ем :)
похвалил меня одним словом... лестно было, что это мужчина :)
Так что все под контролем - мой процесс похудения продолжается!!!

Всем удачи и хороших отвесиков и хватит хандрить, если отвесиков пока нет, может вы объемы теряете - у меня такое было!!!

Раздельное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Милюля.

Милюля — вт., 03.03.2009 - 15:49

Спасибо за комментарий к моим планам по очистке печени. Сама боюсь, поэтому буду осторожнее. За информацию по шоколадной диете ОООгромное спасибо, я кофе терпеть не могу, теперь знаю - замена на чай происходит эффективно.
Милюля

Милюля

June — вт., 03.03.2009 - 17:18

Ты просто молодец! А что это за шоколадная диета? Я очень люблю сладкое, может попробую после поста.
Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — вт., 03.03.2009 - 17:29

поздравляю с успехами)
если уже и мужчины замечают, значит прогресс действительно значительный!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

juliettca — вт., 03.03.2009 - 20:00


Будь осторожнее с большим весом - пользы он тебе ненамного принесет, чем меньший, а проблем от него уйма - и суставы и много еще чего. Главное за пульсом следить - если не ниже 130 ударов в минуту и не выше 165 - нагрузку менять не стоит. Попроси тренера померять во время тренировки. Удачи!))))))))))))

Светланка Светик — вт., 03.03.2009 - 20:19

поздравляю!!!!!!!!!! молодец!!!!!!
так приятно слышать это от мужчин!!!!!!!!!
удачи :)

моя аська 386476578

Изображение пользователя Дина984.

Дина984 — ср., 04.03.2009 - 00:40


А мы на тренировке Pump используем не бодибары, а штанги(пампы), на которые нацепляем блины, каждый нацепляет вес себе по силам.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.