- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 100 и день 101
Главные вкладки
ср., 04.02.2015 - 05:43 — Кисяка
Всем привет!!! :happy4:
Менюшка вчерашняя 
завтрак - овсянка с мандарином, сыр адыгейский
обед - котлеты из кур.грудки, салат из свеклы вареной, салат из свежих овощей
полдник - творожная запеканка, йогурт натуральный
ужин - тилапия (готовила в аэрогриле в фольге), салат из свежих овощей
тренировка - силовая на низ тела 1 час
после тренировки - протеин
вода - 2,850 л
витамины - супрадин, омега 3-6-9, пустырник, L-карнитин
___________________________________________________________
Сегодня...
завтрак - овсянка с хурмой
обед - котлеты из кур.грудки, салат из свеклы вареной, салат из свежих овощей
полдник - творожная запеканка, йогурт натуральный
ужин - тилапия, салат из свежих овощей
вода - 2 л (планируется)
витамины - супрадин, омега 3-6-9, пустырник
процедуры - антицел. массаж (8-й сеанс)
Всем хорошего настроения!!!!! 
Нравится:
- Блог Кисяка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- татуня
Поиск по сайту
«Темной-темной ночью все съеденные днём печеньки превращаются в ЖИВОТ!!!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 11.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 70
За эту неделю: 70
За прошлую: 521
За август: 900
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Все очень вкусненько и
Все очень вкусненько и правильно, как всегда!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
спасибо!!!!
спасибо!!!!
как всегда - меню выше всяких
как всегда - меню выше всяких похвал! надо тоже рыбку сделать
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
тилапия - замечательная
тилапия - замечательная рыбка!!!!!!
привет. Ну что, есть эффект
привет. Ну что, есть эффект от а/ц массажа?
ну еще половина процедур не
ну еще половина процедур не прошла :)
но мне кажется, что уже меньше... может обманываю себя :)
мне очень не нравятся мои ножки... еще так много работы над ними :(
муж так и продолжает быть
муж так и продолжает быть личным массажистом? :-)
еще как!!!!
еще как!!!!
вот какой молодец
вот какой молодец :-)
Жень, а как ты запеканку
Жень, а как ты запеканку делаешь? Мои калорийные получаются, правда вкусныеее.
запеканка на любителя... т.к.
запеканка на любителя... т.к. я делаю диетическую...
я очень люблю запеканку с йогуртом, чтобы суховато не было...
на 900 гр. обездиренного творога (1,8%) 4 яйца, 2 ст.л. кукурузной муки, все смешать в блендаре до кремообразного состояния (чтобы ен осталось творожных комочков-кусочков)
и в мультиварку на 60 минут, режим выпечка (180 градусов)
как запищит, то минут 15 стоит на подогреве...
потом я выношу ее на холод, а если лето то до утра у меня в мультяшке стоит...
она должна полностью остыть...
тогда ее вытаскиваю, разрезаю на 8 кусочков и часть кусочков замораживаю в морозилке, чтобы потом всегда был свеженький полдник
мне так очень нравится!!!!
спасибо за рецептик
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо. я еще в запеканку
Спасибо. я еще в запеканку цедру лимона тру на мелкой терочке, нежный аромат появляется.
Привет! Отличная питалка! Как
Привет
! Отличная питалка! Как спорт, отвесы!
вес закрепляется на отметке
вес закрепляется на отметке 66,5 кг...
а с физ.нагрузками все отлично, хожу в трен.зал 5 раз в неделю, занимаюсь по программе (составил мне ее тренер), новую программу буду выполнять в марте наверное... сейчас денег нет на индивид.тренировки... в марте тоже не будет, но что-нибудь придумаю...
а вообще возможно в марте уже не буду ходить на фитнес (дома буду заниматься временно), если мы все-таки решим поехать заграницу.
Умничка. Все хорошо: и спорт
Умничка. Все хорошо: и спорт и витаминки и менюшка.
А какой комплекс супрадина пьешь?
Я сейчас купила мультабс классик, потом планирую супрадин.
Хочу еще Соглар купить омега 3-6-9.
Я Татьяна. Ко мне на ты)
мультитабс пила - не
мультитабс пила - не понравилось, никакого эффекта не дал он мне...
супради покупаю 30 таблеток в упаковке (не шипучий) - от него и энергия, и ногти очень крепкие и неломкие стали, волосы перестали падать... в общем рекомендую!!!! :happy:
омега 3-6-9 - у меня солгаровский...
Спасибо. Вот и я 2 недели пью
Спасибо.
Вот и я 2 недели пью мультитабс, а эффекта не вижу пока...
Я Татьяна. Ко мне на ты)
Жень, еще какие новости? Как
Жень, еще какие новости? Как дела?
Хочу
йогурт и свеклу...
А овощи какие предпочитаешь?
Сейчас разве только сельдерей с морковью относительно съедобные...
Как у тебя все вкусно
Как у тебя все вкусно
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Ты пустырник принимаешь
Ты пустырник принимаешь каждый день.А перерыв будешь делать?А то вот у меня упаковка скоро закончится,в ней 40 таблеток.Я и думаю,можно ли продолжить прием или нужен перерыв?Не вызывает ли пустырник привыкание?
для похудения на www.nadietah.ru
я тоже привлекла мужа к роли массажиста
сделал 3 раза, но что-то переживать стала: на задней поверхности бедра стали вены, тоненькие, появляться. Никогда не страдала ни от "звездочек", ни от вен, а тут прям заметно стало. Вчера он "обходил" эти места, сегодня посмотрю как будет, а то может придется отказаться от этой процедуры.
Молодчинка! И я тилапию
Молодчинка! И я тилапию люблю. покупаю филе и в пароварке 10-12 минут... - готово! За рецептик запеканки спасибо! Сегодня сделаю тоже. Творожок вчера купила) А после заморозки-разморозки она съедобная?)))
да, этим и нравится... много
да, этим и нравится... много сделал (на несколько дней), режу на порции сразу, каждую порции в отдельный пакетик, бросаю в морозилку, потом одну порцию достаю с вечера, кладу в холодильник, до утра она отходит... даже сочнее становится как-то :)
(Тема не указана)