День 36. Отправная точка отсчета (до этого была только подготовка). 6 лет на сайте!!!!

Всем привет!!! Всех с первым днем зимы!!!! :NY5:

Ровно 6 лет назад я пришла на этот сайт!!!! Как время быстро пролетело!!!! Худеть я научилась, а вот удерживать вес нет... но я не теряю надежды :)

И сегодня отправная точка... да, для меня это так...я долго взвешивала все за и против, долго решалась, размышляла, ленилась, и даже боялась...

Сегодня иду покупать абонемент в фитнес-клуб... мне очень повезло, а может потому, что я сама так квартиру выбирала, рядом с домом и рядом с фитнесом :) поэтому все очень удобно!!! ... от дома до работы 7 минут ходьбы, от дома до фитнес-клуба 4 минуты :)

Итак мой распорядок дня (+меню):

Да, у меня сегодня и завтра выходные ....

Подъем 8-15
8-30 - вода 300 мл
8-50 - завтрак - каша овсяная с грушей
9-15 - солевая ванна, скраб для тела (давненько я не ухаживала за кожей)

10-00 - вода с витаминкой 300 мл
10-45 - вода 300 мл
12-00 - обед - рыбная котлета, гречка, салат
13-30 - тренировка (начну с малого, у меня организм очень бурно реагирует на физ.нагрузку, завтра все болеть будет, а я не хочу нагружаться в первый день так, чтобы завтра невозможно было сходить еще раз, так что начну с беговой дорожки, быстрой ходьбы, в течение 60 минут)

Итак, моя тренировка закончилась, я прошла 60 минут со средней скоростью 6,5 км/час 6,55 км, сожгла 278 ккал :) потом попарилась в сауне, помылась и пошла домой, а у нас метель со снегом, а у меня такое здоровское настроение :loveshower: , и чего я боялась... вот ведь я!!!!

во время тренировки водичка 500 мл
14-50 - вода 300 мл
15-10 - полдник - творог с йогуртом
18-30 - ужин - котлета рыбная с салатом

в общем объем воды доберу до 2-2,5 л

А мы на этих выходных всей семьей (я, доча 12 лет, муж) установили игру по зомбей на райском острове и все вместе отправились в компьютерное путешествие на остров убивать зомбей, бегали, катались на машине, на лодке... в общем насмеялись так.... доча в восторге, да и я с любимым тоже!!!!
Это конечно же не лучше прогулок на свежем воздухе, но как вариант досуга тоже можно использовать иногда ;)

Вот такой денек планирую!!!!
Всем нескучного понедельника!!!