Меню на "углеводный" день (на 29 января)

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
ср., 28.01.2009 - 16:33 — Кисяка

Так... чтоб такое на завтра замутить??? :)
Надеюсь все пройдет по плану - а планы завтра у меня глобальные!!!

8-00 - подъем, БодиФлекс
9-00 - завтрак - кефир с клетчаткой и печенье!!! :) (из овсянки и чернослива)
11-00 - Йога - 60 минут
12-15 - ABS (тренировка на пресс) - 45 мин
13-00 - Беговая дорожка - я только хожу по ней... со скоростью от 6 до 7 км/ч по времени от 30 до 60 минут (по желанию и самочувствию) Завтра наверное ограничусь около 30 мин :)
15-30 - обед - рис (смесь бурого и дикого) с салатом из капусты, моркови и помидорками "чери", кефир 2-3 шт чернослива
17-30 - ужин - то же что и в обед :) кефир 2-3 шт чернослива

Вот такие планы!!! Надеюсь, я не просплю!!! :)

Раздельное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Полиночка — ср., 28.01.2009 - 17:16

у тебя наполеоновские планы;) молодчина!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 29.01.2009 - 02:19

Итак, все идет по плану!!! Встала ...ну почти в восемь :)
БодиФлексом отзанималась :)
Позавтракала... скоро буду в фитнес центр собираться на Йогу!


рост 177см

Изображение пользователя masiaka.

masiaka — ср., 28.01.2009 - 21:07

Хорошее меню! А у меня завтра супчик овощной в обед,на ужин салат из свеклы.


Изображение пользователя Ворона.

Ворона — чт., 29.01.2009 - 00:39

с ума сойти, 2 месяца почти на диете!
я восхищаюсь вашему мужеству и силе воли!!)

Изображение пользователя натаЩа.

натаЩа — чт., 29.01.2009 - 02:45

Она и меня заразила своим оптимизмом. Вчера посмотрела доску почета, и решила худеть до своей цели, не отступать.

Изображение пользователя irina.

irina — чт., 29.01.2009 - 01:07

//www.nadietah/llines/ln2/120955.png)//www.nadietah.ru/llines/ln2/l21069.png)l21069.png[/img][/urr
Молодец! Вот это просто супер. А Йогай дома занимаешься или ходишь в какой либо центр?: И что это за тренировка на пресс ABS да ещё и такое количество времени?

Это я.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 29.01.2009 - 02:17

В фитнес центр хожу. Дома только БодиФлексрм занимаюсь по диску. А тренировка на пресс - жестокая вещь - там бедный животик по всякому скручиваем и так и сяк :)
Я тоже в первый раз когда пресс качала таким образом - на следующий день разогнуться не могла, и на следующий, и наследующий тоже :) дней через пять мышцы перестали ныть :)
А теперь спокойненько переношу :)


рост 177см

Redly — чт., 29.01.2009 - 05:06

Кисяка, а что это за тренировки ABS? Почему они так называются? ...Постоянно читаю твой дневник, у тебя все время план, правильное питание, много разных нагрузок. Почитай я месяца 2 назад твой блог - решила б, что ты фанатичка просто. И нормальные люди ТАК питаться и жить не могут. :))) Теперь вот думаю, что тут такого? Нормальное питание просто и все:)))

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Ириночка К