Буду учиться недоедать... правильное ли мое решение?

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
вт., 27.01.2009 - 17:00 — Кисяка

Я решила избавляться от такой моей проблемы - переедание!!!
Вообще-то я ем немного и по калорийности в самый раз, но проблема вот в чем:
беру тарелочку, кладу туда еду... начинаю есть... в какой-то момент понимаю, что все, уже хватит!!! Самое интересное, я же чувствую этот момент, но... еда вкусная и вроде можно съесть еще.... и потом до завтра она может пропасть или завтра я планировала есть что-то другое, а кроме меня эту пищу никто не ест и придется выкинуть!!!
И я сейчас задумалась... лучше выкинуть пищу, какая разница все равно все уйдет в туалет :) так зачем же лишнее через себя прогонять и откладывать ненужные жиринки???
Как с этим бороться???
1. взять тарелочку поменьше
2. тщательно, по 30 (не менее) раз пережовывать пищу, есть не торопясь и не спеша
3. есть без отвлеканий на телевизор или книжку (комп), что труднее... т.к. я привыкла всегда есть и куда-нибудь уставиться... поэтому бывает не замечаю сигналов собственного организма о насыщении едой :(
4. как только почувствую сигнал - сразу же останавливаюсь... прекращая есть должно оставаться чувство легкости... чувство насыщения прийдет минут через 15-20...
5. не жалеть еду... если придется выкинуть - значит выкинуть!!! И никаких доеданий и перееданий!

Все пункты постараюсь выполнять с завтрашнего дня!!!

А вы как считаете? Правильно ли мое решение???

Раздельное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 27.01.2009 - 17:03

Мне кажется уже перебор, ты отлично держишь диету, хорошо питаешься, по - моему только один способ хорош: положить немного, съесть, далее если нет насыщения, положить еще чуть-чуть..но не выкидывать. :) Не надо...как некоторые, не буду показывать пальцем, потом спрашивают как вернуть аппетит.


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 27.01.2009 - 17:28

Это я просто к тому, что сегодня я в обед съела две порции!!! И так объелась, что даже на тренировке было очень тяжело :(
Я съела наверное грамм 600-800 еды за раз!!! Весов нет, точно не скажу... планировала, что разделю на два приема, а получилось в один.. т.е. еще и желудок себе растянула и тяжесть неприятная была... короче ужас!!! Такими темпами недолго и до срывов и до обжорств!!!
Поэтому все-таки буду придерживаться пунктиков!!!
Питаюсь всегда с удовольствием... чувство голода есть, оно никуда не пропадает и это хорошо... просто сейчас я могу о нем не думать и оно мне не мешает :) ка краньше, когда я постоянно ела ине могла наесться пока не обжиралась :(


рост 177см

Светланка Светик — вт., 27.01.2009 - 17:45

с 2-мя порциями конечно нужно бороться и останавливаться на 1-й
удачи :)

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 27.01.2009 - 19:26

Я тут в магазине была и предстаивть себе не могла, что столько разнообразных весов для еды...электронные, обычные, со всякими определениями жиров..мамо :jawdrop: но я пока не купила...бо пришла туда уже с 10 евро в кармане..а те, что мне понравились стоят 23. :( Куплю, позже.


звезда в шоке — вт., 27.01.2009 - 17:08

я тебя поддерживаю на 200%!!!! Французы говорят:"Из-за стола надо вставать с легким чувством голода". Я когда-то худела под наблюдением врача-диетолога. Именно такие рекомендации он нам и давал, которые ты перечислила. Я тоже какое-то время жалела выбрасывать еду, но потом поняла, что лучше ей лежать в ведре, чем на моих боках!

все достижимо!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вт., 27.01.2009 - 17:38

Затврак должен быть обильным. Для меня французы не эталон. И еще фанатизм это не очень хорошо. Всего должно быть в меру. По мне, Кися, хорошими и правильными темпами идет...и большего не нужно.


Светланка Светик — вт., 27.01.2009 - 17:35

привычка хорошая по жизни, но мне кажется на диете лучше соблюдать что-то одно! когда начинаешь всё совмещать можно сорваться!!!
удачи :)

Изображение пользователя Monsita.

Monsita — ср., 28.01.2009 - 00:24


Кисякочка, ты вообще такая умничка, я вот читаю твои записи и на душе легчает!Мы хоть с тобой и разной весовой категории, но я всегда чувствую, что ты где-то рядом, я ровняюсь на тебя...!У меня даже возникло некоторое соперничество с тобой( в хорошем понимании этого выражения), такое ощушение,что ты всегда рядом, советуешь, помогаешь!Мне нравится, что ты такая открытая милая девушка, оставайся такой же!
Я это написала от чистого сердца!

Redly — ср., 28.01.2009 - 05:00

Ты все верно перечислила, только я бы для себя взяла (кстати, я так и сделала)
1. Маленькую тарелочку . Блюдце идеально подходит. Схомячила что-то с него - поей чай. К этому времени, как чай опьешь и чувство насыщения придет. И не будет ощущения, что ты себя обделила.
2. Есть без отвлеканий.
Про выкидывания пищи - я не смогу. Не знаю, как ты...

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Redly — ср., 28.01.2009 - 05:03

Еще такой ньюанс. Определи сначала, для чего ты хочешь ввести эти правила? правильно говорит TUSYSHA, без фанатизма. Если ты и так худеешь и полностью перешла на здоровое питание, то зачем?
Если все-таки надо возьми из правил, что тебе не сложно сделать и введи в свою жизнь

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 28.01.2009 - 05:42

Милые мои, дорогие девочки, спасибо большое за поддержку!!!
И ваши ценные комментарии... я вот просто разрабатываю программу борьбы со своими дурными привычками :)


рост 177см

Redly — чт., 29.01.2009 - 04:52

уверена, что ты с этим справишься;)

Нет трудного и некрасивого


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka