Начало. Правила любой диеты

Диета - это прежде всего испытание для вас и вашего организма. Особенно если сразу выбирается очень жесткая программа. Во время диеты очень важно не только достигнуть желаемого результата, но и не навредить своему здоровью.

Для того, чтобы диета пошла вам на пользу, необходима уверенность в себе, хорошее настроение, твердость духа, а главное - правильно выбранная программа похудания. Организм каждого человека индивидуален, поэтому диеты надо подбирать. Кому то пойдет низкокалорийная диета, а кому-то она же может быть и безполезной или даже вредной.

Помните, что не во всех случаях можно садиться на диету. Это касается беременных женщин, кормящих мам, детей и подростков в период полового созревания.

Чтобы диета была для вас эффективной к ней надо подготовиться морально и физически. К началу диеты очень важно быть здоровым, потому что ослабленный даже легкой простудой организм может плохо воспринять жесткие условия, в которые вы его поставите. Хорошо начать заниматься спортом. Если вы не успеваете или не можете ходить в спортзал, делайте маленькую зарядку по утрам. Старайтесь больше ходить, это взбодрит ваш организм, придаст уверенности в себе, улучшит настроение и подготовит организм к испытаниям. К тому же для похудения важно не только сократить поступление калорий, но и активно сжигать уже накопленный жир. А простейшая физическая нагрузка, массаж, водные процедуры или посещения бани помогут вам в этом.

Помните, что если во время диеты у вас начало ухудшаться самочувствие, то диету необходимо прекратить. В случае обострения заболеваний надо обратиться к врачу. Такое бывает еще от того, что люди начинают злоупотреблять диетами, от этого эффективность их снижается, а организм начинает уставать, что увеличивает опасность для здоровья.

Начать диету - это большой шаг, выдержать ее - испытание не из легких, но важно помнить и о правильном окончании диеты. Часто по истечению положенного срока диеты, похудевшие женщины позволяют себе расслабиться. И это способствует быстрому набору веса, который очень часто оказывается большим, чем был до диеты.

И главное! Если вы начинаете заботится о своем здоровье, то не сходите с этого пути. А если еще не начали заботится, так может самое время? Присоединяйтесь!