Хочу начать бегать по утрам

Главные вкладки

Изображение пользователя noreals.
вс., 10.05.2009 - 13:38 — noreals

Привет всем, я вот решила с завтрашнего дня бегать по утрам. Буду отводить ребёнка в школу и сразу бег. Минут 15-20 сначала, потом пойду на увеличение.
Как вы думаете повлияет ли это похуданию ?
У кого-нибудь опыт пробежек есть ? Поделитесь пожалуйста :)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — чт., 14.05.2009 - 16:58

Я бегаю :)
Это оооочень повлияет на процесс похудения! Будешь буквально таять на глазах ;)
Бегать лучше всего или с утра чтобы зарядиться бодростью (а потом холодный душик хорош :)) или совсем вечером,чтобы освободить голову от накопившихся проблем.
Дыхание. Вдыхай через нос,выдыхай через рот. Это важно!
До бега не есть за час или полтора.
После бега час не пить, 2 часа не есть (на протяжении двух часов после тренировки сжигается жир)
Во время самой пробежки жир начинает сжигаться после сороковой минуты.
Ммм..вроде всё сказала. главное здесь-постоянство. 3 раза в неделю вполне достаточно,а за 4-5 и вовсе дело пойдёт стахановскими темпами .Удачи :)

Изображение пользователя noreals.

noreals — пн., 25.05.2009 - 16:27

Спасибо огромное за советы !!!

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — чт., 14.05.2009 - 23:33

это сила!!!

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — пн., 25.05.2009 - 17:02

Ну так ты бегаешь? как результаты? Как впечатления?

Изображение пользователя noreals.

noreals — ср., 27.05.2009 - 23:54

Один день побегала и поняла, что очень тяжело. Надо вес немного скинуть и тогда уже побегу Dirol

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — чт., 28.05.2009 - 00:59

Конечно,первый ратяжело! А что именно? Дыхание или мышцы не выдерживают?
Начинала бы минут с 10-15. И бегала бы как раз чтобы похудеть :) Ну или на велике ктайся- проще,а расход энергии о-го-го какой! Или бассейн-там многоэнергии тратится на поддержание нормальной темпертуры тела, и нагрузки на суставы нет

Изображение пользователя Грустная.

Грустная — чт., 28.05.2009 - 01:02

бодрит!Говорят что утром при пробежке сжигается жир,а вечером углеводы от полученных калорий.т.е лучше всего худеешь при утренней пробежке

"Если,наевшись досыта,думать о пище,то даже изысканнейшие яства не пробудят аппетита".

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — чт., 28.05.2009 - 08:44

Ну если рассудить, то с утра ты используешь ту энергию,которая у тебя уже есть. А вечером сначала ту часть,которую потребил в течении дня.
Но всё равноне уверена,что такой вывод можно сделать- кому-то же нужно расходовать энергию полученную в течении дня!
К тому же до и после бега нельзя есть, и как тогда завтракать? целый день голодной не проходишь!

il-ma — чт., 28.05.2009 - 08:49

а я не раз слышала,что лучше бегать по вечерам,часов в 19:00. Но лучше найди инфу в нете или со спортсменами пообщайся. Но то что животик и целлюлит уходит от бега-это точно!


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

Изображение пользователя Nadin25.

Nadin25 — чт., 28.05.2009 - 08:50

Но не могу одна бегать, всё мужа уговариваю. От бега конечно худеешь и хорошо худеешь. Я вот вообще плохой бегун, дыхалка слабая, хоть и курить давно бросила. А еще я заметила, что лучше бегать куда-нить "по местности", а не наварачивать по 20 кругов на школьном дворе. Потому как когда просто прямо бежишь, то отвлекаешься на разные "пейзажи", тем самым отвлекаешься и гораздо больше пробегаешь (я даже по времени замеряла). Когда бежишь по кругу, то появляется в этом какой-то "механизм" и после нескольких кругов начинаешь уставать...наверно подсознание говорит "так...харэ бегать, уже 5 кругов пробежала, а для тебя это много" :bigsmile:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — пт., 29.05.2009 - 00:47

По кругу бегать скучно..((

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup