Блог Елена68

Сегодня последний майский денек и вроде бы он обещает быть неплохим. К тому же сегодня пятница, а это уже по определению хороший день

Погода сегодня с утра солнечная, но ветреная. Уже по традиции шла на работу пешком и очень пожалела, что не взяла с собой головной убор. Ветер дул временами очень сильный. Голова оказалась в холоде, зато спина... пришла вся мокрая. Вот недостаток хождения пешком по утрам, приходится ждать душа потом весь рабочий день.

Хожу активно всего два дня, а уже почувствовала, что стало легче преодолевать расстояния. И почему меня раньше пугала дорога с работы домой... Так приятно пройтись по парку.

Ура! Вес тронулся! Сегодня утром отвес 1,1 кг (правда под утро что-то живот расшалился и поднял меня в пять утра, может отсюда и отвес такой)

Мой средний расход калорий сейчас - 2109 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1687 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Всем добрый вечер!
Вот я и созрела для начала нового этапа в жизни. Просто дальше тянуть уже некуда (скоро в отпуск) и невозможно (уже трудно становится дышать при любой минимальной нагрузке).
Начну пока с малого, чтобы дать организму привыкнуть к изменениям в питании и образе жизни в целом.
Утром:
- гимнастика для связок шейного отдела позвоночника (у меня грыжа в этом отделе);