Небольшой сдвиг

Терпение последних дней принесло небольшие плоды - сегодня впервые на весах 72 кг.! Правда, никаких сенсаций - 72,8, но все же по сравнению с предыдущей неделей, когда вес замер у 73,4 - 73 кг. все же ощутимое улучшение. Делаю для себя выводы: для стабильного результата нужно есть по утрам сухие отруби с творогом, а не в испеченные в составе маффинов, тортов и печенья. Видимо, во всех этих заменителях сладкого отруби разбухают в процессе готовки и не дают такого результата для проходимости кишечника. Возникает запор, тяжесть в животе, каждый день прибавка в весе. Так что лучше съедать отруби на завтрак, а остальное - если сильно прижмет - дополнительно, чем заменять одно другим. Кто-то уже с подобным сталкивался?
Задача на сегодня - сварить луковый суп. Давнененько его не варила, а практично иметь постоянно под рукой, в холодильнике он может храниться долго.
Вчера сглупила - на велосипедной прогулке сняла куртку, успела однако уже вспотеть и на ветру стало снова холодно. Хоть и одела ее сразу снова, но ночью объявилась простуда, насморк, боль в горле. Вот такая я дурища! Надеюсь, все это будет держаться в рамках, и сегодня я если не пробегусь, то уж точно покатаюсь хоть часок вечером.