Блог asotequila

С весом все норм, потихоньку худею, каюсь были срывы, но за это наказывала себя белковыми днями)

Вчера согрешила) Выпила с подругой джинтоник))) Ну под кальян и караоке отлично прошло))
Но ничего лишнего не ела)
Однако штраф не заставил себя долго ждать...вес застопорился)
График у меня 1\1..сегодня был белковый день) почти ничего не ела. это из-за работы)

Сегодня первый день чередование) к завтраку позволила себе съесть помидорку и огурчик)))) всю ночь снился шоколад...и ужасно хочется свежего хлеба)
НУ вот почему нельзя есть картошечку? и макарончики?? и вообще все то, что я люблю)))

Пришла с работы, взвесилась) 67.2. почти два кг в минус за 3 дня)) хотя понятно это желудок пустой, вес пока -которые в жире никуда не делся) но у нас есть куча времени чтобы это изменить)) завтра начинаю чередование только пока не решила как лучше 5\5 или 1\1)

Безумно хочется шоколада....

Яичница со сливочным сыром и зеленым луком
Рецепт для фаз: Атака, Чередование (белково-овощной день), Cтабилизация, Закрепление
Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
После приготовления вы получите 1 порции
Время приготовления: 5 минут

Пищевая ценность:

Калории: 134,9 ккал.
Белки: 17,8 г.
Жиры: 7,5 г.
Углеводы: 1,5 г.
Клетчатка: 0,1 г.
Ингредиенты

1 целое яйцо
2 яичных белка

Сегодня была слегка в шоке с утра когда весы показали цифру 68.1. Желание вообще перестать кушать появилось очень резко)))
Вообще согласно диете я должна за 3 дня фазы Атака потерять 1.2. кг)) думаю будет перевыполнение плана) Главное не соскочить)
Тем более у меня есть стимул)

Позже объемы померю))) они меня не так обрадуют как вес)

НА завтрак 2 яйца, йогурт с отрубями

День подошел к концу и выдался он у меня не очень) как утром съела два яйца тем и сыта была целый день))) вечером удалось урвать кусок говядины которую я сварила в мультиварке) в общем-то довольно сытно)

) пила целый день одну воду) завтра рацион постараюсь подобрать по питательнее) Вообще пока жарила мужу курочку чуть слюной не захлебнулась)))
Короче на позитиве подхожу к вопросу диету)

Всё так же хочется кушать))) но нашла пару неплохих рецептиков для фазы Атака:
Ну вот такой например:
Суп из лосося
Ингредиенты

2 бульонных куриных кубика
200 г копченого лосося
200 г очищенных тигровых креветок
соль
перец
зеленый лук по вкусу

пособ приготовления

В кастрюле довести до кипения 1 л воды с бульонными кубиками.
Нарежьте лосось тонкими полосками.

И так начнем) Завтрак был не ахти, съела два яйца и выпила черный кофе без сахара, и потом запила все это овсяными отрубями)))))) Гадость неимоверная, при этом в холодильнике лежит вкуснейший тортик птичье молоко которое моя подруга делала мне на др, и блинчики с вкуснейшим клубничным вареньем