Завтрак Диета Дюкана

Яичница со сливочным сыром и зеленым луком
Рецепт для фаз: Атака, Чередование (белково-овощной день), Cтабилизация, Закрепление
Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
После приготовления вы получите 1 порции
Время приготовления: 5 минут

Пищевая ценность:

Калории: 134,9 ккал.
Белки: 17,8 г.
Жиры: 7,5 г.
Углеводы: 1,5 г.
Клетчатка: 0,1 г.
Ингредиенты

1 целое яйцо
2 яичных белка
1 ст.л. сливочного сыра с низким содержанием жира
1 ст.л. свежего зеленого лука
соль и молотый черный перец по вкусу
Способ приготовления

В миске смешайте яйцо, яичные белки, сливочный сыр, зеленый лук, соль и перец по вкусу.
На антипригарной сковороде приготовьте яичницу такой консистенции, которую вы любите.

Очень вкусный рецептик на завтрак. Правда я еще б съела кусочек мяса)))