- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Подводим итоги за 15 недель (3,5 месяца)
Главные вкладки
пн., 09.12.2013 - 13:06 — Апрельская
Привет, Девчоночки! 
Традиционно замеры и вес раз в 14 дней + общие итоги за 3,5 месяца!
Общий отвес за 15 недель 26 кг!
Замеры я стала делать на второй неделе, при этом за первую потеряла 5 кг!
УШЛО по СМ за 14 недель:
Талия 15 см
Живот по пупку 27 см
Бедра + низ живота 18 см
Бедра по попе 16 см
Ляжка 13 см
До цели 65 кг осталось 4 месяца.
Судя по темпам которыми я двигаюсь сейчас к 1 апреля я буду 70 кг. Это меня вполне устраивает учитывая мой рост.
А далее будем ставить себе новые цели!
Хотела выложить фото...но решила что когда буду весить 65 кг тогда и выложу фотоотчет! 
Худейте вкусно и в удовольствие! 
Нравится:
- Блог Апрельская
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Калина
Поиск по сайту
«Жуй не спеша – жизнь хороша!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За май:
1.5 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.05.2025За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 120
За эту неделю: 217
За прошлую: 681
За май: 1915
За апрель: 2266
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ты герой!
Фото конечно бы хотелось посмотреть :blush2: Результаты у тебя шикарные!!! Я думаю все в твоем окружении заметили как ты преобразилась)
Я уверена, что ты успешно дойдешь до цели!
Ты всегда меня подбадриваешь,
Ты всегда меня подбадриваешь, я это очень ценю!!! :poceluy-299:
Я действительно очень поменялась, но то ли еще будет! :crazy:
И я обязательно дойду до цели с такой мощной поддержкой в твоем лице!!! :spring1-2012:
Я знаю, что на таком сложном пути
нужна поддержка! И в свое время, мне девочки с этого сайта очень хорошо ее оказывали))) Вот и я ее буду оказывать, тем более, ты мне очень очень нравишься, ты такая целеустремленная, эрудированная, организованная! Глядя на твою работу над собой, я ни на капельку не сомневаюсь в твоем успехе! И я искренне всегда радуюсь, когда ты двигаешь свою линеечку в сторону уменьшения веса))) Ты умница! И пример для очень многих на этом сайте!
Засмущала меня прям Спасибо
Засмущала меня прям :blush2: Спасибо большущее за такие теплые слова!!! :spring1-2012:
Потрясающие результаты!!!
Такая сила воли и терпение! Желаю поскорее достич цели!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Спасибо, очень приятно!
:blush2: Спасибо, очень приятно! :flowers2011-6: Верю что в этом году я увижу свой давно забытый образ!)))
Кстати, у нас тут в другой
Кстати, у нас тут в другой ветке идут рассуждения по-поводу того сколько возможно пробежать на эллипсоиде за 40 мин))) говорят что ты пробегаешь 18 км за 40 мин :surprise1: ты действительно бегаешь со скоростью 27 км в час????! Или эллипсоид по метражу глючит? Как это возможно я себе представить не могу, да я разогнаться не смогу до такой скорости не то чтобы отработать 40 минут))
18 км можно пробежать за 40 мин
если бежать на 1 и 2 уровне, а если на 8(последняя у меня) то не реально конечно. За 40мин на 8 нагрузке я прохожу 13-14 км, скорость 19-21км.ч. и по калориям около 400 ккал расход. Но на сколько я знаю, все тренажеры показывают по разному, и к их показаниям на табло надо относится снисходительно, т.к там не учитывается комплекция бегущего человека и вообще там все относительно.
На 13-14 км за 40 мин при 8
На 13-14 км за 40 мин при 8 нагрузке я могу себе представить, но пока выполнить не могу)) сердцу капец будет)) на низких нагрузках я не пробовала заниматься))
я раньше свернуть педали не могла на 8
А теперь я вообще не чувствую сопротивления, даже думала, что сломался...а потом сравнила с 1 и 2 и поняла, что это изменилась моя сила в ногах)
Так это же классно! Ты
Так это же классно! Ты представляешь каких невероятных результатов ты достигла?! Как ты уже много можешь! Сила воли + характер = успех!)))
Это не только здоровье, но и красота!
Только что проверила свой
Только что проверила свой треник на 1-2 нагрузке)))) разогналась до 32 км/час. 45 мин не занималась, просто проверила, по км вполне реально пройти даже больше чем 18 км))) но считаю что это бессмысленно заниматься на таких низких нагрузках, когда ставишь на 8 это небо и земля, считаю что тренировка должна быть качественной и хорошо прорабатывать мышцы, поэтому лучше заниматься на нагрузках от средней до максимальной))
Вот я и думаю что это бессмысленно!
Мне на 8 то нагрузке сейчас очень легко...уже вообще кажется что мне занятия на орбитреке бессмысленны...По этому занимаюсь с Джилиан и с гантелями. А для аэробной нагрузки есть масса других упражнений. Но на орбитреке хожу, когда мне подружка звонит или еще кто нибудь, кто любит поговорить со мной часами :crazy: и чтоб просто так не сидеть и болтать я залазию на него и иду или даже бегу))) Приятное с полезным)
Сегодня решила поделать
Сегодня решила поделать спринты по 60 и 30 сек раз в 4 минуты, итог 12.26 км за 45 мин, нагрузка 8. Оказывается я могу больше))) но я как-то прям сильно вымоталась. Думаю декабрь позанимаюсь пока от 11 до 12 км, а с января буду ставить новую цель с 12 до 13 за тоже время.
Я пока на 1 цифру сегодня треник не поставила и не думала что по сравнению с 8 это большая разница!)))
Я себе дала обещание что мои тренировки не будут идти дольше 1 ч 20 мин, если я чувствую что мне уже легко заниматься, я не время увеличиваю, а скорость, а по силовым пробую новые упры которые я раньше не тянула.
Ты просто скорость увеличивай за прежнее время, и эффект вообще будет супер))) высокоинтенсивное кардио да еще с пиковой нагрузкой это два в одном: кардио+силовые, не забрасывай эллипсоид, хотя бы 2 р в неделю занимайся!))
Да, его постараюсь не забросить)
Зимой он очень хорошо заменяет недостоющие пешие походы, которые были летом) Но у меня конечно еще будут лыжи по выходным, я их в счет не беру)
На орбитреке я могу спокойно бежать на 8 и мне не тяжело совсем, и я поэтому из всех сил ускоряюсь бегу так минут 5, за тем замедляю темп, потом кручу педали в позе стула поочередно вперед и назад тоже минут по 5, еще иногда беру в руки гантели (тяжело с ними), в общем измудряюсь я на нем тоже)))
К стати на счет того чтоб увеличивать не время, а скорость - это верное решение! Я тоже именно так и делала!
И еще я пробовала взвешиваться перед занятием на орбитреке и после 45 мин пробега на нем я теряла 500гр)))
Тоже хочу на лыжи! Заповедник рядом! Но это еще не скоро))!
На 8 мне не тяжело на скорости 15-16,5 км/час, а если выше то долго не могу пока, поэтому спринты делаю с 17 до 23 км/час)))
В позе стула 5 минут тоже не могу, мне хватает минуты назад и минуты вперед и то не сразу а через промежутки))) но я их конечно повторяю часто.
А еще делаю позицию "шире шаг", одна нога до упора вперед педали, другая до упора в конец педали и так 10 мин ноги не меняешь, потом меняешь и еще 10 мин, другие мышцы работают))
С гантелями не пробовала))) мне кажется это жесть)) хотя может и попробую как-нибудь)))
Я во время тренировки выпиваю 1 л воды, поэтому там вряд ли будут отвесы)))
Какая ты у меня молодец!
Какая ты у меня молодец! Прямо душа радуется!
Будем встречать весну покоряя всех своей красотой!
Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!
Эта весна будет нашей, я тебе
Эта весна будет нашей, я тебе обещаю!!!
Будем бежать на встречу к ней
Будем бежать на встречу к ней в припрыжку!
Мы вот в обед с Мишаней сточили большущий гранат. Так летом запахло! А солнышка за окошком нет. У вас как там в сибири с погодой?
Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!
У нас тепло, но не солнечно
У нас тепло, но не солнечно
максимум было -7, и жалкое подобие снега, лед голимый кругом((
Как же все-таки поменялся климат, я помню лето 2012 года как раз за 2 мес до родов, мы умирали от жары под 40 градусов, и я с таким животом, ужс! Ужасное лето было(( а зимой как-то на новый год был дождь((
У тебя лето 2012
У тебя лето 2012 запомнилось))) А мне лето 2011 г))) Я с 37 по 40 неделю ходила в жару)))) И еще до сентября шпарило под 35 градусов.
Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!
какая умница) яркий пример
какая умница)
яркий пример для того чтобы ровняться всем, кто взялся за себя :take_example:
продолжай радовать нас такими результатами
спасибо большое за приятные
:flowers2011-6: спасибо большое за приятные слова! Буду стараться!
ты просто монстр!
ты просто монстр!
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
Расцениваю как комплимент!)))
ВАУ супер отвес! просто
ВАУ супер отвес! просто клаааааааааас! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Большое спасибо!
Большое спасибо!
Суупер!
Просто пример для подражания! :happy8: :happy8: А мы воот худеем, худеем, опять набираем И руки опускаются. Всё хотим похудеть! :cray: А ты не хочешь, а худеешь ! Умница! :happy:
С каждым днём хоть на грамм легче!
Спасибо! Очень приятно! Но
Спасибо! Очень приятно! :spring1-2012:
Но почему же, я хочу похудеть))) поэтому и прилагаю усилия)))
Да нееет!
Это я хочу, а ты - худеешь!
С каждым днём хоть на грамм легче!
(Тема не указана)
Отличный результат!!!
Отличный результат!!! Молодечик!!! :loveshower:
Спасибо, Женя!
Спасибо, Женя!