худеющая

Изображение пользователя анна1989.

здравствуйте худеющие!!!! сегодня создаю первую запись в своём дневнике !!!! худенькой я не была никогда, лишний вес меня преследует с детства. раньше никогда не задумывалась о своей внешности, счас мне уже 23 года есть молодой человек и хочется поменять свою жизнь в лучшею сторону. на диетах я сижу уже на протяжение двух лет. скидываю 2, 3 кг. и срываюсь. но счас решила взять себя полностью в руки, и моя цель за 2-3 месяца скинуть хотя бы 10 кг. уже месяц я на правильном питании . ем всё вареное и овощи. за месяц минус 3кг. меня это очень не устраивает, так как я читаю в группах как девушки за месяц скидывают по 10 кг. но, я не останавливаюсь но это у меня есть причина!!!! вес стоит уже как две недели, надеюсь с помощью подержки я не буду срываться. и достигну своей цели!!!!!

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Нравится: 
0

Комментарии

А сколько ты весишь?

вв

Изображение пользователя анна1989.

ой, не туда ответила

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Попробуй по этой табличке, ПП и подсчёт калорий, только спорта не меньше часа в день

вв

Изображение пользователя анна1989.

мой рацион так и выглядит. я думала с токим весом спортом не нельзя заниматься.

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Тебе 1000% поможет скакалка, обруч, общие упражнения, растяжка, диск, ходьба - выбирай, всё вместе ещё лучше будет))))

Из личного опыта, уже 10 кг потеряла, почти за месяц, хоть и лёгкий жир был, но всё же.. надо его гнать)))) к чёртовой матери!!! =)

А то будет вот так

вв

Изображение пользователя анна1989.

спасибо party2

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Изображение пользователя анна1989.

бегать мне как то лень. а вот скакалку надо попробывать, только на долгл меня не хватает, пару минут и начинаестя отдыжка

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Изображение пользователя анна1989.

вешу 81. была месяц назад 84. вес счас стоит колом((((

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Очень много зависит от стартового веса=) А спорт у тебя есть?

Изображение пользователя анна1989.

я думала с большим весом спортом заниматься нельзя

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Изображение пользователя Akvarelka.

НУЖНО! 100% нужно заниматься спортом. 81 - это разве большой вес? Вот если бы было 150 кг, то тогда надо было бы аккуратность в спорте проявлять.

Изображение пользователя анна1989.

скажи пожалуйста. прес качать можно если есть жир на животе?

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Изображение пользователя Akvarelka.

Я так-то не спорт инструктор... Точно не скажу. Но я в 80 кг занималась общеукрепляющими тренировками, на все группы мышц. Плюс сгоняла жирок сначала ходьбой в горку и элиптическим тренажером, а потом бегом.

Я занимаюсь=) А мой вес больше=) Советую аэробными заняться они жгут жиры=)))

Изображение пользователя Akvarelka.

Юль, только сейчас тебя так сказать заметила. Помню давнешние твои фоточки красивые стройняшные) Эх! Не одна я сюда возвращаюсь...

Изображение пользователя Анджела.

да нас тут половина небость.... возвращенок =))

Да тут думаю много кто с доски понабирал, не все просто повозвращались=)))

Изображение пользователя анна1989.

ДЕВОЧКИ почему я не вижу свою линейку?????

Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.

Изображение пользователя Татьянище.

Делай раз в неделю-разгрузочный день :wink: Я вот например,по понедельникам на кефире. Помогает сдвинуть вес и вроде как полезно для организма.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer