- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
худеющая
Главные вкладки

ср., 20.02.2013 - 16:23 — анна1989
здравствуйте худеющие!!!! сегодня создаю первую запись в своём дневнике !!!! худенькой я не была никогда, лишний вес меня преследует с детства. раньше никогда не задумывалась о своей внешности, счас мне уже 23 года есть молодой человек и хочется поменять свою жизнь в лучшею сторону. на диетах я сижу уже на протяжение двух лет. скидываю 2, 3 кг. и срываюсь. но счас решила взять себя полностью в руки, и моя цель за 2-3 месяца скинуть хотя бы 10 кг. уже месяц я на правильном питании . ем всё вареное и овощи. за месяц минус 3кг. меня это очень не устраивает, так как я читаю в группах как девушки за месяц скидывают по 10 кг. но, я не останавливаюсь но это у меня есть причина!!!! вес стоит уже как две недели, надеюсь с помощью подержки я не буду срываться. и достигну своей цели!!!!!
Мой идеальный вес:
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
Нравится:
- Блог анна1989
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
=)
А сколько ты весишь?
вв
81
ой, не туда ответила
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
=)
Попробуй по этой табличке, ПП и подсчёт калорий, только спорта не меньше часа в день
вв
спасибо)))
мой рацион так и выглядит. я думала с токим весом спортом не нельзя заниматься.
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
=)
Тебе 1000% поможет скакалка, обруч, общие упражнения, растяжка, диск, ходьба - выбирай, всё вместе ещё лучше будет))))
Из личного опыта, уже 10 кг потеряла, почти за месяц, хоть и лёгкий жир был, но всё же.. надо его гнать)))) к чёртовой матери!!! =)
А то будет вот так
вв
спасибо
спасибо
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
бегать мне как то лень. а вот
бегать мне как то лень. а вот скакалку надо попробывать, только на долгл меня не хватает, пару минут и начинаестя отдыжка
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
вешу 81. была месяц назад 84.
вешу 81. была месяц назад 84. вес счас стоит колом((((
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
...
Очень много зависит от стартового веса=) А спорт у тебя есть?
нет.
я думала с большим весом спортом заниматься нельзя
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
НУЖНО! 100% нужно заниматься
НУЖНО! 100% нужно заниматься спортом. 81 - это разве большой вес? Вот если бы было 150 кг, то тогда надо было бы аккуратность в спорте проявлять.
скажи пожалуйста. прес качать
скажи пожалуйста. прес качать можно если есть жир на животе?
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
Я так-то не спорт
Я так-то не спорт инструктор... Точно не скажу. Но я в 80 кг занималась общеукрепляющими тренировками, на все группы мышц. Плюс сгоняла жирок сначала ходьбой в горку и элиптическим тренажером, а потом бегом.
=)
Я занимаюсь=) А мой вес больше=) Советую аэробными заняться они жгут жиры=)))
Юль, только сейчас тебя так
Юль, только сейчас тебя так сказать заметила. Помню давнешние твои фоточки красивые стройняшные) Эх! Не одна я сюда возвращаюсь...
да нас тут половина
да нас тут половина небость.... возвращенок =))
)))
Да тут думаю много кто с доски понабирал, не все просто повозвращались=)))
не вижу линейки
ДЕВОЧКИ почему я не вижу свою линейку?????
минимум: 66,3 кг.,
оптимум: 69,6 кг.,
максимум: 72,9 кг.
Делай раз в
Делай раз в неделю-разгрузочный день :wink: Я вот например,по понедельникам на кефире. Помогает сдвинуть вес и вроде как полезно для организма.