:)

Я жесткие диеты сочетаю со спортом домашним и в спорт зале. т.е. диетами я убираю вес + занимаюсь спортом, а потом перехожу на более щадящую диету,но поддерживаю вес спортом.вес держала с мая до декабря. щас вот набрала 5 кг потому что начала кушать и прекратила спортом заниматься,на жесткая диету и думаю будет всё хорошо этим же методом.
с обменом веществ у меня всё хорошо:) неделя жесткой диеты не вредят вроде, только на настроении сильно сказывается.