Сегодня начала придерживаться системы минус 60!

Начала!
Меню на сегодня такое:

завтрак
Хлопья с ягодами, 50.0×грамм 189 43 1 3
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

ланч
картофель со свининой, 200.0×грамм 257 26 14 9
чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
Варенье из малины, 50.0×грамм 137 35 0 0

обед
Рис, белый, среднее зерно, 100.0×грамм 360 79 1 7
Свинина тушеная, 50.0×грамм 118 2 10 5

ужин
Апельсины, свежие, 300.0×грамм 141 35 0 3
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1431 239 36 38

Воть!
После 6 вечера ни-ни!!!Вечером физич.упр. и процедуры!