Разгруз получился!

Вчерашний разгруз получился. Не сорвалась даже вечером. Весь день на воде. Сегодняшнее утро порадовало меня приятным отвесом в минус 1,3 кг.
Ощущения после вчерашнего разгруза проссто классные! В основном, от мысли, что у меня получилось, что я не сорвалась, и от отвеса тоже. Даже самооценка чуть-чуть повысилась! Задача № 1 – не набрать за сегодня и удержать стабильно часть отвеса на завтра.
Марину Корпан «Оксисайз. Худей, без задержки дыхания» дочитала. Теперь тренироваться буду только утром, до принятия любой пищи.
Тяжело мне далась сегодняшняя стэп-аэробика после вчерашнего голодания. Успокаивала себя во время тренировки только мыслями о том, какая у меня будет классная фигура и сколько КК я сожгу за тренировку! И силовая тоже трудно далась. Пришлось разбить тренировку на 2 части – позанималась утром 35 мин. и вечером 25 мин.

Физическая активность:
стэп-аэробика с Кэти Смит - 20 мин.,
упражнениния на пресс – 20 мин.,
упражнения на спину и руки – 20 мин.
Дыхательная гимнастика – 5 мин.
Тренинг самовнушения – 5 мин.
Вода – 6 х 250мл.

* * *
Один кило - это так мало и так много одновременно. Один, за ним еще один - и вот уже пять маленьких шагов делают тебя легче и жизнерадостнее на пять кило!