День Первый

Привет!
21 января встал на весы и подумал что надо что-то делать! За праздники и послепразнечные дни я стал весить 97 кг,когда обычно вешу 90. и всю прошлую неделю я просто не ел сахаросодержащие продукты и снизил к минимуму соль...
я работаю поваром)и всю прошлую неделю я учился контролировать себя во всем)И удивился сколько раз на дню я останавливал руку у рта и понимал что сейчас буду есть)всякую дрянь)поджаренный сыр в больших колличествах, сироп из под консервированных ананасов, котлеты, эскалопы и все что готовил я пытался засунуть себе в рот.на автомате. и вот значит решил что хватит это тепрпеть, нужно взять себя в руки и скинуть хорошенечко.
За прошлую неделю вес снизился до 93 киллограммов и пока особо никуда не двигался.
Будем смотреть что будет дальше....не знаю...в место тренажеров я буду играть на барабанах по 1,5-2 часа в день.
Я буду классный 80 киллограммовый 23 летний дяденька.
Мир тебе, Тони из будующего!

Сегодня я хорошенько походил по холоду и чуть более часа поиграл энергичный репертуар!
Сегодня я ел:
05:45 - 150 граммов обезжиренного творога и 100 мл 1%го кефира
10:30 - яйцо сваренное вкрутую
14:00 - 150 граммов отваренного куринного бедра с зеленью
17:30 - 5 ржаных хлебцев Finn Crisp
19:00 - Рис с обжаренным в минимальном колличестве оливкового масла цветном перцем и поммидором (порция 300 мл)

и вот

и теперь самое сложное....днем я могу не есть....но вот вечером/////

буду пить зеленый чай!