Полжизни я шла к похудению..

К 30 годам из которых добрых 20 с лишним весом, пришла к пониманию, что диеты, увы не работают в моем случае. Ограничения стимулируют чувство голода, обиды и злости на весь мир. Были разгрузочные дни, диеты без сладкого, жирного. Но все безуспешно. После диеты наставал период переедания, во время которого килограммы возвращались. Увеличение физических нагрузок также провоцировало чувство голода и передание.
Ну не могу я жить без тортиков, молочных коктейлей, шоколада! Это и стало отправной точкой похудения. Тортики не изымаем из рациона, но уменьшаем порции. Три приема пищи в рамках 1300-1800 кал., в этот рацион свободно вписывается раз в день кусочек тортика весом до 150 гр. или 35 гр. шоколада или молочный коктейль.
Блин, я 15 лет искала свой путь похудения, столько времени потратила, пока наконец нашла. Ем все без ограничений, слежу только за количеством. Голубцы со сметаной, ок, но до 200 гр. порция. Котлеты, без проблем., блинчики с сыром - тоже самое.
Голода и ограничений не чувствую вообще, вес стабильно уходит. Хоть и не так быстро, как на диетах. От 2 кг. в месяц, если четко соблюдаешь схему до 1 кг., если иногда нарушаешь. Например, когда раз в неделю переедаешь, блинчики со сгущенкой/нутеллой, упаковка пирожных в 400 гр. или что-то в этом духе, праздники, застолья. Но пищевых запоев, как раньше на диетах, нет вообще. Организм просто отвык переедать. Придерживаюсь этой системы уже год. Сейчас вешу 68 кг., ИМТ 29.
Единственное о чем жалею, что пришла к этому так поздно, после мучительных истязаний своего организма ограничениями, чувством вины.