Каскадное голодание. 7 дней.

1 день голод
1 день еда
2 дня голод
2 дня еда
3 дня голод
3 дня еда
4 дня голод
4 дня еда
5 дней голод
5 дней еда
6 дней голод
6 дней еда
7 дней голод
7 дней еда

Г 25.12 Е 26.12
Г 27-28.12 Е 29-30.12
Г 31.12-2.01 Е 3-5.01
Г 6-9.01 E 10-13.01
Г 14-18.01 Е 19-23.01
Г 24-29.01 Е 30.01-4.02
Г 5-11.01

После каскада придерживаться графика голоданий:
-36 часов в неделю
-72 часов в месяц
-7мь суток в квартал

В промежутке между голодом на каскаде, до и после голода придерживаться сырой растительной диеты.
После выхода не забывать про белок (мясо, птица, рыба), про нерафинированые масла и крупы.
Отказаться от мучного, сладкого (исключение темный шоколад), жареного.
Не есть плотной пищи до 12ти и на ночь, не смешивать еду, пить не меньше 2х литров воды.