Блог МультиОлла

Урааа идем вниз ... и это с учетом конфетных вечерних нарушений в среду, а почему - а потому что ФИТНЕС )))
Итак вчера я молодца - час Интервала с тренером и час Тайбо ... я уже так втянулась в это дело, теперь на фитнес как на праздник ... Ибо вижу мое тельце все подтянутее и подтянутее )))
Сегодня:
З - протеиновый коктейль, колбаски 2 кусочка

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

Ура ура ... хотя вчера нарушила после фитнеса питание, точнее его не нужно было, а я курочки схомячила чуток и цельных 6 труфелин :laugh1: с чаем и лимоном, вот так захотелось ... Из фитнеса вчера было 40 мин велотренажер и Интервал 1 час ...
Сегодня:
З - большая куриная котлета + 150 гр тушеной капусты
О - творог 2% 200 гр
У - омлет из 3 яиц

Ура ... вчера позанималась часок, сегодня отвес 600гр ... Сегодня:
З - 100гр овсянки
Перекус - половина памело
О - 2 куриные котлеты
У - фитнес :laugh1:

Наверное что-то не так с рационом ... подскажите кто знает ... Я вроде силовыми не занимаюсь, почему вес растет, хотя и вижу что объемы уходят, а вес уже 70.0 :laugh1: Но чувствую себя на 66-67 Короче мои правила питания:
З - кашка на молоке 1,5% - грамм 150
О - обычно белковая еда или овощная
У - в день трени после фитнеса творог и молоко, без трени, тоже самое )))

Итак вчера фитнес был ... так устала что спала пришла без сил и спать ... после трени творог вчера как и планировала покушала ... Утричком привесик ))) но это из-за мышц и фитнеса - поэтому не переживаю )))
Сегодня пойду на пилатес ... Мой рацион на сегодня:
З - рисовая кашка 150 гр на молочке 1,5%
О - 3 котлетки свинные жареные небольшие
Перекус - творог 200 гр 4%

Второй рабочий день и не могу войти в режим ... девочки засыпаю в 4 встаю в 8 ... вчера еще вертелась - все думала, думала ... ибо познакомилась с мужчинкой, и бывший активен ... ну короче сегодня опять уснула в 4 ... вчера из-за этого не пошла на фитнес - думала упаду, блиннн нужно было - может быть бы упала и спала ))) Сегодня пойду на тайбо и пусть меня снесет там же в сон )))

Ура все было так и осталось. Сегодня уже работаю - слава Богу ))) Нарушений много было, но то ли от фитнеса, то ли от хз, но прибавки нет ))) ура и теперь настраиваимся на мои 50 кг м вперед.
Сегодня:
У - овсянные хлопья на молоке 1,5%
О - курица, огурцы, помидоры

Итак спасибо за вчера моим подружкам ... было выпито шампанское (сухое), стейк из говядины, и О БОЖЕ Чизкейк + мороженное да-да ... ну спала я до неприличия плохо ... ужасно просто ...

Итак подруги зовут посидеть отметить НГ ... блин блин ... вино и шашлык ... и все это после 19 :NY17: я уже пыталась отвертеться что типа заболела - никак ((( так что блин так совестно ... но ... завтра начну диетос ... завтра на треню вечером хочу и уже 2 потом ...