Блог МультиОлла

Отвеса нет
Рацион на сегодня:
З - освянка на молоке 1,5
П - банан
О - 1 паровая котлета из индейки с морковкой и луком
П - кабачковая икра домашняя 100гр

Итак сначала начну с приятного - отвес с пятницы целый 500 грамм урааа ... идем по плану ... Рацион на сегодня:
О - каша овсянная на молоке 1,5%
П - банан
О - жаренная отбивная на отрубях 150 гр
П - домашняя кабачковая икра 100гр
У - творог зерновой 2% 100гр
Воды 2 литра, утром вода с лимоном - НИКАКИХ чаей и кофе!!!
Итак а теперь расскажу про вчера:

Итак … зубы вылечены – мать их – дорогое это дело … Всегда была желтая эмаль … Решила сделать отбеливание … Пошла в клинику … посоветовали менее вредное домашнее, ибо % перекиси водорода меньше. Ну сделали капы. Также купила у них проф минерализирующий гель для востановления зубов. Короче все это дело в 10000 вышло :)))

Не взвешивалась - скучно взвешиваться каждый день:))) Итак что сегодня кушаю:
З - 150 гр овсянки с отрубями на молоке 1,5
П - банан
О - перец фаршированный маленький, где-то грамм 150 будет
П - большая груша
У - котлетка из индейки (там грамм 70 - делала себе в выхи котлетки - филе индейки, морковь, лук, соль, перец и в духовку)
ФИТНЕС - силовые + кардио = 1,5-2 часа

Вчера дома была в диком шоке ... Ну где-же знакомится? Зарегилась на сайте знакомств ... ну вроде на лицо нормальный, высшее, не курит, не худой, не перекачок - в общем мои основные критерии прошел ... И тут начинает диалог:
- Привет бантик!
- Какой я тебе бантик? Пардон, но мне кажется что Вы обкурены :crazy:
- Ну а что - разве это помеха
БЛОКИРУЮ ЕГО на фиг
Другой:

Всем привет! Итак лёд тронулся, но чтобы на столько - я не ожилада. Ела вчера по плану - вечером пришла с фитнеса - степ + силовые ...

Итак сегодня опять отвес на 300гр - я даже в шоке, ибо вчера позволила себе вечером шампанское брют ... Провожали папу с племянником на отдых ...
Рацион на сегодня:
З - 150 гр каши овсянной
Перекус - банан
О - котлета рыбная домашняя 1 шт
Полдник - 150гр творога 0,1%
Ужин - половинка отварной куриной ножки
ФИТНЕС: 1 час Боди скульптур + 30 минут беговой дорожки

Итак ... отвес 300гр ... и это с учетом 2-х недельного простоя ... Наконец ... я поменяла режим питание и само питание и о чудо - может оно так подействовало или стечение обстоятельств, ибо ничего не доказано :)))
Вчера 2 часа на фитнесе - первый час - кардио (велотренажер, эллипс), второй час - Интервал групповые занятия ... Выжатая как лимон была
Итак питание на сегодня:

Всем привет .. Ой девочонки - эта книга меня заворожила трилогия "50 оттенков серого" - хоть и написано, что это психологический роман, но местами мне напоминал настоещую эротику )) но написано так легко, что аж уххх ...

Итак - благополучно просидев 3 дня на диете и фитнес ежедневный - опять ничего не дал - результат 0. Я вся в недоумении сидела и думала, пришла подруга и говорит - меняй все. Поэтому теперь я на питании 5 раз в день, калорийность не должна привышать 1200 кал в день (это для быстрого похудения).