Блог Танюша-плюша

Итак
завтрак :

чай,
яблоко
шоколад 20 г

50 калорий на тренажоре

Обед
Гречка с тушонкой
Салат из свежих помидор и огурцов с капелькой растительного масла и уксусом.
хлеб
чай

полдник:

салат из квашенной капусты

Решила буду писать всё, что делаю для похудения,
это должно меня мобилизовать и не дать расслабиться.

Утро:
съела яблоко
попила чай с маленьким кусочком шоколада

Накрутила на велотренажоре 50 ккал

Супер счетчик:
http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html#l760
надо будет считать калории.

Может кто подскажет сколько можно съедать каллорий в день чтобы похудеть?

Меня очень впечатлил увиденый в этом дневнике результат.
http://www.nadietah.ru/node/8941
Я внесла его в закладки и буду читать.
Может мне тоже поможет, что-нибудь из того что помогло Лане.

Я очень хочу похудеть, за последний год поправилась на 5 кг и сейчас мой вес около 67 кг,
до этого был вес 62 и держался он около 10 лет подряд.