Помогите посчитать калории

Главные вкладки

Изображение пользователя Expressa.
вт., 06.11.2012 - 11:40 — Expressa

Привет всем. Девочки, помогите посчитать калории. Хочу приготовить вечером такое рагу:
1 средний кабачок
1 средний баклажан (синенький)
1 большая луковица
3 небольших сладких перца
1 большая морковка
3 средних картошки
пол стакана томатного сока
250 гр шампиньонов, специи, соль
1л воды где-то
ничего не жарить, только тушить

Я понимаю, нету веса продуктов, но может кто-то хоть приблизительно прикинет калорийность....

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 06.11.2012 - 12:08

Я так посчитала,получается в среднем от 450 до 600 ккал.
Самое каллорийное конечно кортошка(1 средняя от 90 ккал)лук(!)-37 ккал на 100г,и морковь(!)-46 ккал на 100г.Остольное или очень мало каллорийное или просто мало каллорийное(100 г кабачка 24 ккал))


Изображение пользователя Expressa.

Expressa — вт., 06.11.2012 - 12:17

600кк на 100гр рагу? Блин...я думала это будет низкокалорийное блюдо....пипец=(((( Че тогда есть то....


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Баба-Яга.

Баба-Яга — вт., 06.11.2012 - 12:43

на 100г - 600 ккал это хорошая добрая жирная лазанья будет! girl_wink


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — вт., 06.11.2012 - 12:09

привет, а кабачок и баклажан как ты их готовила?


Изображение пользователя Expressa.

Expressa — вт., 06.11.2012 - 12:14

кабачок очистить от кожуры, порезать кубиками в миску, потрусить солью, оставить на 10 минут, слить выделившуюся воду и бросить в кастрюлю тушиться. Синенький очистить от кожуры, порезать кубиками в миску и залить водой, подсолить, оставить на 10 минут, потом отжать хорошо и тоже в кастрюлю тушиться.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 06.11.2012 - 12:15

извиняюсь, а чего сама не прикинешь?) таблиц в инете море.
ну вот что получилось у меня. все конечно примерно из-за отсутствия веса:
1 средний кабачок - около 200гр+- - 50кк
1 средний баклажан (синенький) - около 300гр - 70кк
1 большая луковица - допустим 100гр - 40кк
3 небольших сладких перца - ~400гр - 115кк
1 большая морковка - ~250гр - 82кк
3 средних картошки - (если в среднем берем 140гр/очищенную картошку) - 420гр - 310кк
пол стакана томатного сока - 150гр - 40кк (не помню калорийность сока, но вроде немного)
250 гр шампиньонов, специи, соль - 45кк
итого: 752кк, вес овощей 2070гр + 1000 воды = 3070гр.
сколько выпарится воды/сока из овощей - точно неизвестно. по логике, ты должна взвесить готовое блюдо и уже тогда можно посчитать калорийность на 100 гр. но допустим жидкости выпарится 40%, вес готового блюда: 1840гр => 40ккал/100гр. если выпарится меньше, то калорийность еще меньше, соответственно.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Expressa.

Expressa — вт., 06.11.2012 - 12:23

Спасибо. Просто у меня нет ни кантера, чтоб взвесить сырые овощи, ни кухонных весов, чтоб взвесить готовое блюдо. Я сейчас на работе и у меня нет времени заняться подсчетом калорий из таблиц, а тут сидят девочки, которые уже ооооочень давно на подсчете калорий и знают калорийность продуктов на память!!! Я ориентировалась именно на них. А вечером у меня не будет возможности посчитать, интеренета дома нету, только тут, на работе. Я одним глазом работаю, а другим тут зашла. Спасибо тебе большое!!! Ты мне очень помогла.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 06.11.2012 - 12:43

Да не за что.) Просто чужие подсчеты будут всегда расходиться в данных: я считала по своей таблице - у меня одни данные, Баба-Яга считала во своей - у нее другие, кто-то еще будет считать по третьей.. Потому что баз данных много, во многих калорийности разные: где-то морковка по 33кк/100гр, где-то 28, и т.д. а по мясу вообще разброс дикий.)
И чтобы не ломать голову - кто больше прав или точнее подсчитал, удобней брать просто свою таблицу, которой всегда пользуешься (да, пользоваться всегда надо какой-то одной, а не прыгать по разным сайтам), и считать самостоятельно.)
Но впрочем, это все конечно ньюансы..)
А весы стоит купить, вещь безумно удобная. ))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

татуня — вт., 06.11.2012 - 15:40

600 кк. 35 кк. на 100 грамм. Это если добавлять масло не будешь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215048_121.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • лелечка
  • Bri