Подъем в 8-30 (что-то я стала не высыпаться, может это зима?) :NY5: :NY30:
Утренняя зарядка 30 минут покачала руки, пресс, спину, ягодицы и ноги (все самое основное) :Laie_84:
Сейчас пью воду горячую с сибирский клетчаткой и печененкой
Итак, первый день закончен
Настроение супер. :loveshower: Сегодня выбирала подарки в Уютерре :NY18: :NY30: :NY288: :NY2: купила, нарадоваться не могу... Уже чувствуется праздник... :NY7: :NY15: :NY12: :NY11: :NY13: А себе я сделаю подарок, похудев до 58 кг :danse2011-2: :NY19:
Я смогу!!!
Итак, борьба продолжается
Перед обедом решила поработать над талией. И сделала 20 минутный сет: 15 минут крутила обруч и оставшееся время делала наклоны и повороты
Пока крутила обруч, чтобы занять руки, делала ими массаж лица - ХВАТИТ ИМЕТЬ ВМЕСТО ЛИЦА ОБВИСШИЙ МЕШОК!!!
Встала поздно, но все равно не выспалась. Хорошо сегодня выходной, а то бы опять в спешке собралась и на учебу. :dog1:
А тут встала, включила музыку и полчаса занималась. Сначала размялась (немного потанцевала), после прокачала руки (30 отжиманий), пресс (все три его составляющие), спину и немного ноги и ягодицы.
Моя самая большая головная боль — это мой лишний вес. Надоело быть толстой, надоело слушать насмешки родных и близких, надоело смотреть на себя в зеркало и отворачиваться. Надоело. Надоело. Надоело.
Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!
1. Много пейте
Желудок можно обмануть жидкостью, которая притупит чувство голода. Попробуйте выпить чашку зеленого чая, стакан томатного сока или минеральную воду с долькой лимона.
«Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
- Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
- О Боже, – вздыхает та с завистью – Мне бы Вашу силу воли»
:Laie_84:
За вчера, 23.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии