Блог Аврорушка

Хмурое воскресное утро огорчило дождем - жду пока разъясниться чтобы взять палки и пойти, но порадовало отвесиком на который я и не рассчитывала поскольку приложилась вчера хорошо. Ну спасибо мое родное тельце, что помогаешь мне даже когда я расслабляюсь. Я за это обязуюсь тебя любить и холить.

Не взвесилась так как скандинавская ходьба была с утра. Завтрак съела много потому что завтрак был поздно Ок 12 дня и я сильно прогула далась. Омлет грамм наверное 450 и 2 куска хлеба с курагой и орехами, чай с лимоном и сахарозаменителем.

Нужно все структурировать, чтобы соблюдать:
1) Утренние взвешивания (ежедневно) - пропускала но тем не менее следила
2) Скандинавская ходьба (ежедневно при отсутствии дождя) - фанфары тарарама - ес я ду ит эгейн . Well done
3) Размер порции 250 грамм (взвешиваю завтрак и ужин)- куда там , даже взвешивала через раз

Во сне в организме продуцируется гормон роста – соматотропин. Он способствует росту мышечной ткани, а именно в мышцах происходит сжигание жира.

Правильный сон повышает настроение и помогает похудеть
Во сне в организме продуцируется гормон роста – соматотропин. Он способствует росту мышечной ткани, а именно в мышцах происходит сжигание жира.

Отвес в 500 грамм порадовал. Хотя вчера ела много и всякого разного.
Из хорошего продолжаю занятия скандинавской ходьбой - вчера промокла под ливнем - но дошла!
24 мая
завтрак
250 гр омлет
40 гр - кусочек колбасы и сыра
200 гр - капучино леовит для похудения
50 гр - варенье земляничное
Перекус - 1 черносливка
Обед
Суп фасолевый
Салат листовой

Зачастую причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема.
Для эффективного ускорения обмена веществ и решения проблем избыточного веса существует несколько методов.

1. Ешьте часто, но небольшими порциями.

отвес -500 грамм (знаю что это вода, но все равно приятно)
завтрак -
печень куриная в сметане 250 грамм,
кабачки жаренные 100 грамм.
кисель очищающий леовит - 250 грамм
(многовато - можно было без кабачков (взять их на перекус)
перекус - зеленое яблоко
обед -
солянка - 150 грамм
салат оливье - 100 грамм
картошка запеченая 1 шт с бифстроганов - 200 грамм
кофе с сахаром - 200 грамм

Я взвесилась с утра 132-00. Поняла почему так сильно не хотела этого делать. То есть нажор +6 кг с моего максимального веса на сайте в октябре. Причем все было по-честному без всяких там КД или прочих ухищрений.
Сегодня на кефирной разгрузке
завтрак -
450 грамм ряженка 2,5% - 51 калл - итого 230 калл (добавила в нее экструдированные отруби - горстку - но там калорийность 0%)
11 - 00

До сих пор не могу заставить себя встать на весы:
20 мая
Завтрак: стейк семги в духовке, чай с лимоном и сахаром, булка белая с вареньем и маслом
Обед: суп овощной, салат с куриным мясом, кофе с сахаром
Перекусы:кусок шоколадного торта, яблоко, шоколадный батончик бабаевский, пюре фрутоняня 250 грамм

Все приветик! Я думала, что никогда не вернусь на этот сайт, потому что в очередной раз все забросила и пол года даже не вставала на весы. И сейчас не встаю. НО вернулась и посмотрела как похудели девченки с которыми мы вместе начинали! И Решила, что все падают, но важно подняться и идти дальше.