ой ой ой

Надо взвешивать еду и убирать если видишь что цифра большая, пусть не половину, но 1/3 спокойно можно. Вперед и удачи тебе!!!

удачи,удачи и еще раз удачи. 718 г это крутяк,добавить колбасу,сыр и печенье-это почти кг за раз. много.
про ксеникал:принимала его лет 10 назад-штука действенная,жир просто выходит из организма ,как он есть.побочки не было,кроме как частых походов в туалет.

привет. не нужно никаких таблеток пить. все равно это вмешательство в организм. не стоит. я как тоже хотела их попить но не стала. просто распланируй себе неделю. например понедельник - пятница ничего жирного вредного+ спорт. а в субботу например что то вкусное. вес конечно большой, но все поправимо) пп+ спорт тебе поможет. мне очень хорошо помогают занятия с джилиан Майкалз. я в 130 кг прыгала и скакала с ней вопреки тому что говорили мол нельзя суставы испортишь. я не слушала и не жалела себя делала не все получалось не все правильно и качественно. но главное делать все на что способна. у тебя обязательно все получится. я тоже все взвешиваю это правильное решение) потихонечку наладишь питание. знаешь можно же не все сразу взять отрезать все что когда то любила) потихоньку сначала я урезала порции но ела и вредности и майонез потом заменила майонез на сметану и йогурт жаренное на запеченное и вареное и потихоньку отучала себя от жирного. а на счет порции за один раз конечно многовато. но не требуй сейчас от себя много положила порцию обычную свою например картошку и ровно половину убери с тарелки и так же с остальным. по началу будет голодновато но ты можешь доедать это или овощами ту же морковку погрызть ил помидор или слопать фрукт какой то. это полезней) и потихоньку привыкнешь к меньшим порциям например у меня завтрак/обед/ужин составляет 200 гр и перекус в виде фрукта или овоща) главное не суди себя строго, но и старайся))) я желаю тебе удачи и верю что ты все сможешь :spring1-2012: