Приветик.что то последнее время нет аппетита и голод не чувствую-вроде бы и хорошо это а с другой стороны не пойму-почему? Могу за целый день -только по привычке-без голода съесть сосиску и кусочек шарлотки. Или 100гр овощей .но конечно могу и больше съесть но останавливаю себя и кроме воды не ем ничего.
Всем привет с 7 числа я простудилась - помыв в мороз окно так вот . Болела две недели. По порядку: первую неделю делала самолечение - ничего не помогло- даже под запустила немного- у меня заложило ухо нос - в общем все и сразу- но без температуры.
Вот решила возобновить свой дневник и писать свои падения и победы. Не знаю с чего начать- так как прошло очень много времени и не все помню что происходило со мной за этот период.
Ну и дела ... Стоило мне получить дозу стресса от ребенка как на тебе- жору разбудила :cray: эх. Сегодня день улыбки так что " пожрем" а завтра на жесткую диетку- может даже и к лучшему- сдвинем вес :wink: надеюсь. ... Да да надеюсь меня сегоднешняя слабость не втянет на долго
Приветик . Сегодня я была молодчинкой!!! :blush2: мой рацион составил: завтрак - творог. 100 гр ложка альмазед и ложка джема и ела очень медленно. Пила воду и зеленый чай .
Сегодня мой рацион состоит из белка: не завтракала пила имбирный чай и воду .на обед . Ела 150 гр куриная грудка 150 гр цветная капуста и что б не солить- 1.
Привет девчонки . Мой план на сегодня:
~ душ контрастный
~выпить стакан воды
~ через 15-20 мин выпить белковый порошок " Almased" с добавлением Basica и ложка расового масла. Этого мне должно хватить на 4 часа .
~пить воду: стакан каждый час ли чай: имбирный , крапивный, травяной сбор, ( мята, матчи мачеха ,и тд)
~ в обед тоже самое что и на завтрак и в 16 00 на фитнес
Всем привет. Меня зовут Вероника. И я тоже присоединяюсь к вам в ожидании мотивации и поддержки- надеюсь вы мне поможете осилить мою цель в - 15 кг. . Немного о себе : мне 22 года , живу в Германии . Родила ребенка (12.02.2011) был вес после родов 84 кг .
так вот . Болела две недели. По порядку: первую неделю делала самолечение - ничего не помогло- даже под запустила немного- у меня заложило ухо нос - в общем все и сразу- но без температуры.
. Сегодня я была молодчинкой!!! :blush2: мой рацион составил: завтрак - творог. 100 гр ложка альмазед и ложка джема и ела очень медленно. Пила воду и зеленый чай .
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии