День 57

Завтрак: йогурт, яблоко, кофе с молоком.
Обед: тушеная фасоль с мясом, огурец, помидор.
Ужин: творог, кусочек хлеба с маслом.
Перед сном: кефир, кусочек хлеба с сыром.
Нагрузка: час ходьбы, 45 минут плавания, 30 минут суставной гимнастики Норбекова.
Вроде нашла хороший бассейн, с теплой водой, с большими окнами и видом на природу, а вода уже второй раз подряд 19 градусов, плавать, конечно, можно, но без удовольствия, при температуре 24-25 градусов как-то приятнее.