моя немоя система

диеты не для меня) а вот шейпинг питание самое то) ходила в свое время на федерацию шейпинга) мне подходит хоть и требует много времени на готовку ) но что ради себя любимой не сделаешь) итак кушаем через каждые три часа) и если голодно то перекусы между) буду пить воду литр в день) из сладкого один фрукт в день и пару сухофруктов с чаем) всем кому интересно пишите вопросы или свои рекомендации