Я хочу быть с вами!

Добро пожаловать! Обращайся, если что!

Добро пожаловать в нашу теплую компанию!!!
Расскажи поподробнее о себе, сколько хочешь сбросить и что делаешь для этого.

Основные правила ты наверно знаешь:
1. Кушать дробно, т.е. малыми порциями и часто.
2. Не кушать за 3-4 часа до сна.
3. Поменьше жирного.
4. Исключить по возможности мучное.
5. Сладкое в первую половину дня и по чуть-чуть, а не кг.
6. Побольше фруктов и овощей.
7. Мясо лучше варить, а не жарить.
Пароварка- наш лучший друг и помошник ;)
Ну и побольше физ. нагрузок, даже если это будут просто прогулки: стараться лишний раз прогуляться до верха пешочком, не используя лифт, выйти на пару остановок по раньше и пройтись пешочком.
----------------------------------------------------------
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
----------------------------------------------------------

я тоже совсем недавно здесь ) как нашла сайт уже и не помню ))) мне тут пинок дали и вот я уже 8 дней сижу на диете и за них - 3 кг. а без сайта вообще не могу ))) а как на доску почета взглянешь дык вообще жить хочется!! понимаешь что еще не все потеряно! советов давать не могу потому как полный профан еще =))) я вот пока на кремлевской диете =) давай и ты выбирай себе чего нибудь =)) удачи тебе

Присоединяйся!!!!