Всем Привет!!!

Я думаю, ежовые рукавицы - это для врагов... А себя надо любить и просто взять в руки. Почитать статьи о правильном питании, начать много двигаться, ходить пешком для начала, хвалить себя за каждые сброшенные 100гр и верить в себя.
Не кидаться в голодные диеты и не подрывать здоровье, а просто питаться 5 -6 раз в день маленькими порциями (одна порция размером с ладонь), кушать много овощей, фрукты, рыбу, курицу, каши и молочные продукты низкой жирности без консервантов. Это в идеале. На сладкое немного горького шоколада, или сухофруктов, или мёда. Чуточку.
Завести себе маленькую тарелку, есть маленькой ложкой, медленно и тщательно жевать. И гулять. Дышать воздухом. Улыбаться, позитивно относиться к жизни. Это основы. И эта диета на всё жизнь!!!
И не нужны никакие зверские диеты и самоистязания до седьмого пота (всё равно сорвёшься), всё только в удовольствие. И не есть за три часа до сна!!!

Осталось лишних всего 20,4 кг!
Всё получится, стоит только захотеть!!!

Добро пожаловать! Спорт и правильное питание! Медленно, но верно!!!

Нужно иметь огромное желание измениться, изменить себя, иметь для этого терпение, иногда даже время, обязательно любить себя сейчас, а не "тогда, когда похудею", иметь мотивацию. А пропитание и спорт девочки уже написали))) Я с ними согласна

Почитай тут на сайте.. полно всего полезного =) дневники воодушевляют =) даже с таким весом люди становятся стройными, и правда если есть желание можно сделать все.Я недавно здесь и только начала свой путь.была я 107 кг, а сейчас 104.мне 27 лет.хочется все изменить, а присутствующие здесь девчонки не дают забыть что все достижимо. Советов давать не могу=))) сама еще ничего не знаю =))девчонки поопытней подскажут что и как. Удачи!

Привет! главное поверь,что это действительно реально!! и все возможно,главное - это плавно,постепенно изменить себя,свое питание,больше двигаться...даже просто пешком больше ходить быстрым шагом-это как минимум))без всяких голодовок и разгрузок,без изнуриловки в спорт зале-похудеть можно, получая удовольствие, испытано на себе! желаю тебе успехов, сбросить то,что мешает быть здоровой и активной молодой девушкой!
__________