Блог КУКУЗЯ

8.00 ч. кофе, 5 роллов

7.00 черный кофе, 2 хлебца с сыром, банан
10.30 яйцо, овсянка, груша
13.30 гречка, 2 ст.л. лечо, салат из свеклы с чесноком
до 18.00 кус. курицы, салат из капусты с морковью.
+++зеленый чай
После 18.00 не ем.

9.00 гречка+кефир
12.00 гречка+кефир
15.00 гречка+кефир
18.00 гречка+кефир
+++зеленый чай
+++вода
После 18.00 не ем!

8.00 кофе с молоком, кус. черн.хлеба, яичница с ветчиной и помидоркой.
13.00 йогурт со злаками 0,5 л
до 18.00 кефир, отруби, 1 яйцо
После 18.00 не ем!

8.00 овсянка, 1 шт. киви, стакан кефира
12.30 10 пельмешков, стакан кефира
17.30 гречка+кефир
После 18.00 не ем!

8.00 ч.кофе, яйцо, хлебец, 2 кус. колбасы, 20 г шоколада

9.00 кефир с отрубями, яблоко
14.00 яйцо, гречка, кус. мяса, немного фасоли, 2 ст.л. лечо
до 18.00 кефир с корицей и отрубями, апельсин
+++зеленый чай
После 18.00 не ем!

А вес все-таки тронулся! :happy7:
А знаете как? Я вчера на ночь пивка выпила. Правда, всего кофейную кружечку, три чипсинки, три сухарика. Вообще решила не лишать себя всего того, что люблю. По чуть-чуть и изредка можно, вреда не будет.
И я счастлива, конечно же! :loveshower: :loveshower: :loveshower:

8.00 пшенка, яйцо, ч.кофе
12.30 кус. пиццы, кваш. капуста с луком
17.30 кефир с корицей и отрубями, апельсин
После 18.00 не ем!

начинать день нужно с того , что .....

встаешь утром
сразу выпиваешь воду 2 стакана горячей воды
потом льняное масло через 5-10 минут
и делаешь зарядку минут 20
кушать через минут 40....

Льняное масло очищает жир по стенкам.
Приводит в порядок волосы ,кожу , КД не пропадут.
Это необходимые полезные жиры.
После него хорошо идет пищеварение/ метаболизм/ обменка.