Блог КУКУЗЯ

С утра нет никакого настроения. Две недели никакого отвеса. Это при том, что я слежу за каждым съеденным кусочком и хожу в спортзал практически каждый день (!). То есть, получается, это так занятия спортом на мой организм влияют или что??? Ну прямо бесит, отчаяние какое-то.

8.00 ч.кофе, 2 хлебца с сыром и ветчиной, 2 печеньки со сгущенкой
12.30 гречка, 2 ст.л. лечо
до 17.30 гречка, кефир
После 17.30 не ем!
+++зеленый чай

8.00 ч.кофе, салат, яйцо, кус. сыра
10.00 чай, 30 г шоколада
П яблоко, зеленый чай
14.00 гречка, лечо
до 18.00 кефир
+++зеленый чай

КЕФИРНАЯ разгрузка
Только кефир с корицей и отрубями!
+тренировка 90 минут

8.00 ч.кофе, 2 хлебца, яйцо, помидорка, 2 ст.л. кукурузы
+++зеленый чай

8.00 ч.кофе, эклер, 10 пельмешков
12.30 йогурт, отруби, яблоко
до 18.00 рыба из пароварки
После 18.00 не ем!
+++зеленый чай

8.00 ч.кофе, 30 г курицы, 2 яйца, хлебец, 2 овс. печеньки
+++ имбирный чай
12.30 гречка, салат из капусты с морковью
+++зеленый чай, яблоко
до 18.00 рыба из пароварки
После 18.00 не ем!
+++водичка!

8.00 ч.кофе
9.00 гречка с кефиром
12.30 роллы
П 2 яблока
ужин кефир
После 18.00 не ем!

8.00 ч.кофе, банан, 2 яйца, 2 хлебца
13.00 рыба из пароварки, салат из свеклы-моркови
до 18.00 кефир с корицей и отрубями
+++много водички!
+++имбирный чай
+++зеленый чай
После 18.00 не ем!

9.00 ч.кофе, яйцо, 2 хлебца, 2 кус. колбасы, йогурт 200 г
П яблоко
15.00 рыба из пароварки, заварная капуста
до 18.00 кефир с корицей и отрубями
После 18.00 не ем!
+++зеленый чай, 1 ч.л. меда