Пятница, февраль --> март

Отчет за прошлую неделю, отчет за февраль, планы на март, планы на текущую неделю. Ох сколько же всего понаписать надо! Вот что значит проболеть :)

Так, сначала отчет за прошлую неделю:

	По плану	По факту
Бег	3	1
До 1700 ккал в день	5	1
Зарядка	6	5
Массаж	3	3
Растяжка на ночь	3	0
На боковую до 12 часов ночи	2	0
Косметолог (гыыыы)	1	1
Йога	3	2
Парикмахер	1	1

Итого 52%. Нууууу.... если бы не простудилась, было бы лучше. А так стало очень себя жалко, поэтому ела много  и мало двигалась. Плюс моральное сотояние на неделе оставяло желать лучшего. Переезд... в общем, все сложно. Точнее, все в порядке, но все равно все сложно. Ладно, если тебе страшно и хочется убежать, значит, ты идешь в правильном направлении. ЗАТО я сходила к косметологу! И даже записалась на стрижку! Правда у меня вааааще нет денег, но не пофигу ли. За 60 минут я успела восхитительно отдохнуть, а на выходу наконец-то почувствовать себя девушкой, а не чернорабочим на стройке. Еще заказала себе кремов кучу. Распущусь и буду красивая, как цветочек :)

---

Целями на февраль было: 
1) сбросить еще 2,3 устойчивых килограмма (и увидеть 69) - ЭПИЧНЫЙ ФЕЙЛ. За февраль я сбросила целых 200 устойчивых граммов! 200!!! Елы палы!))))) На самом деле до 15 февраля все было зашибись, но потом началась эта канитель с переездом, потом еще и приболела... сама виновата, что вес встал. Ну.... учтем на будущее. Москва не сразу строилась.
2) подключить к йоге бег хотя бы 2 раза в неделю, прочее по желанию. ВЫПОЛНЕНО. Из дополнительного - хорошо поработала с растяжкой.
3) провести 1 курс самомассажа из 10 дней (подряд и как следует) ВЫПОЛНЕНО. Мне даже понравилось. Я половину серии сериала успевала просмотреть со спокойной совестью :)
4) купить себе новое платье. Ибо пора. ФЕЙЛ. Я даже в магазинах ни разу не была, а последние деньги оставила у косметолога и в аптеке.
В общем и целом, я могла бы добиться большего, но и совсем негативным я этот месяц назвать не могу. Много нового и интересного, много заделов на будущее - а физическая составляющая приложится в марте :)
 

---

Большие планы на март:

• продолжить заниматься йогой, выполнить какую-нибудь новую асану, постараться привнести больше осознанности в практику. Кроме того, побольше практиковаться дома
• перевалить за 20 минут подряд в беге или за 25 минут суммарно
• тайм-менеджмент, т.е. своевременная подготовка к занятиям и разумное отведение положенного на них времени
• снова в бой на ниве питания. попробовать совместить идеи интуитивного питания и более чистого питания. Хотя это, конечно, взаимоисключающие вещи, но... в общем, поспокойнее по поводу шоколада. Он никуда от меня не денется :)
• весна, ёпт! :) Косметолог, стрижка, шмотки. Nuff said.ъ

---

Вот так. Хоть за окном пока фигня, через 30 дней уже будет лучше!
Планы на неделю 01.03 - 08.03:

• йога - 3 раза
• бег - 3 раза
• до 1700 ккал - 4 раза
• растяжка на ночь - 3 раза
• зарядка утром - 5 раз
• спать до 12 - 2 раза

Настроение хорошее. Все будет хорошо :)