Блог tataaaa

и так я побежала в спорт зал))))))))

Как накачать мышцы ягодиц потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений. 1. Приседания Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений.

и так с утра покушала чашечку йогурта 250(примерно 115 ккал)
обед 150(60 ккал),стакан молока обезжиренного.(55 ккал)
вечер юшку с солянки пол стакана(69 ккал)+чай зеленый с имбирем и лимоном.
1,5л воды.
итог 300 ккал.

вчера подруга посоветовала диету+разгрузка,за 7 дней похудела на 5 кг,завтра на нее.
пожелаете мне удачи и силы воли:3

Нашла пару фото звезд до и после похудения.(как мотивация)

На обед я съела котлетку на пару+водичка с лимончиком за 20 минут до еды.

вчера купила хлопья "фитнес".
сегодняшний завтрак:хлопья+молоко(2.5%)+за 20 минут до еды вода+лимончик.