- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
22 день (разгрузка) 23 день ( фотоменю)
Главные вкладки
чт., 27.06.2013 - 01:32 — BONIKA
Всем привет! 
Вчера была разгрузка на молокочае и отвес сегодня - 1.4 кг!! :loveshower: Разгрузка прошла ооочень тяжело. Есть не хотелось, но была дикая слабость, кружилась голова. Наверно виновата жара. Очень жарко у нас. До 37 градусов доходит. И это в тени, а я то на солнце под металлической крышей. Духовка 
Но я выдержала и результат радует :happy:
Единственное, что меня не радует я не хожу 5 км 
Не могу себя заставить. Прихожу домой полумертвый трупик. И нужно постоянно готовить еще есть. А я щас у родителей, а нас тут 6 человек и все радостно поедают мою правильную еду 
Вот и приходится готовить, готовить, готовить. Потому как если не будет правильной еды я начну лопать все что не прибито :laugh1: Я уже поняла давно простое правило если хочешь не сорваться в доме ВСЕГДА должна быть разнообразная, вкусная, здоровая еда. Лень приготовить? Жди в гости Жору. Так что, девушки, не ленимся прилагать усилия для себя любимых! 
26 июня 2013 года
7:00
салат овощной заправка 1% кефир
2 яйца всмятку
10:00 и 13:00 (на работе)
салат овощной + 1 ст.л. рост. масла
куриная печень
2 ломтика твердлго сыра
--------------------------------
съела все это за 2 приема
18:00
салат овощной + 1 ст.л. сметаны 15%
1 шт. куриной печени
ломтик твердого сыра
Всем огромных отвесов и отличного настроения 
Нравится:
- Блог BONIKA
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- zulenka
- Калина
- НеЗависимая
- Vitaliya
Поиск по сайту
«Жизнь всё хуже, а юбка всё туже»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За август:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 30.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 20
За эту неделю: 174
За прошлую: 185
За август: 1215
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
подскажи пожайлуста как мне
подскажи пожайлуста как мне мою линейку смотреть??
На сайте слева есть ссылочка
На сайте слева есть ссылочка зеленого цвета " создать линеечку" Заходи и создавай) Там все написано ))
Боже мой какой попец! Нет
Боже мой какой попец! Нет недостижимых целей - будем стараться!
У нас все получится)))
У нас все получится)))
ИР, ты молодец!!!!
Только меня что-то как то для меня ГОЛОДНОВАТОЕ(((((((((
Но самое главное что бы ты наелась)))))
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"
Очень даже наедалась. На
Очень даже наедалась. На работе через силу ела даже )))
Ириша, прямо герой!!!! Выдержала такую разгрузку!!!
А потом, на след. день так много сырых овощей!!!!
По поводу металлич. крыши. Понимаю, что это очень сложно, но все же, вдруг хозяева торг. точки все-таки откликнутся на твою просьбу(за спрос как известно, денег не берут...). Было бы хорошо изнутри обшить каким-нибудь теплоизоляц. материалом(в идеале деревянными досками, ну, может хоть плотный толстый картон приспособить ...)
Мне чет кажется мало поможет.
Мне чет кажется мало поможет. Надо узнать сколько это стоить будет)) Сегодня выпила на работе 2 литра воды плюс чай и кофе. И подписала 1 раз перед уходом. Все выходит с потом. Сидим там как мокрые мыши )
Про крышу советую, потому, что родители на даче так
навес сделали(в самую жару там спят, я когда увидела мет. крыша снизу деревом обшита - сначала не поняла зачем, им это нужно, им работяги присоветовали, чтоб жара от разогретого металла не было )
Привет Иринка! Поздравляю с
Привет Иринка!
Поздравляю с хорошим отвесом!
Ты - герой! Такую разгрузку в таких условиях выдержит не каждая... Может лучше тогда в выходные разгружаться? Или тебе в выходные труднее психологически будет?
В выходной много работы по
В выходной много работы по дому плюс всегда готовлю кушать )) вот хочу еще завтра разгрузиться ) есть не хочется абсолютно, жара держится. И прям хочется разгрузку. Юлька моя когда хтдела по Смелову разгружалась 2 раза в неделю. И ниче так. Попробую и я )))
На счёт здоровой пищи сто
На счёт здоровой пищи сто процентов верно. Ты хоть на 1200 кк наела? Почитай, не пожалеешь:http://www.nadietah.ru/blog/70558-malibu/364216-vrach-i-trener-shest-sovetov
Марьяш, почитала ток не
Марьяш, почитала ток не поняла а мне зачем питание после тренировок? У меня ж нет тренировок)
Ириш, это я балда перепутала
Ириш, это я балда перепутала не туда тебя направила, вот сюда надо было:
http://www.nadietah.ru/blog/78603-avrorushka/364778-natknulas-na-informatsiyu-sporno-no-zastavlyaet-vs
И это прочла)) ты мне о том
И это прочла)) ты мне о том что надо больше 1200 ккал наедать?)) Но я ж калории не считаю. Вроде я совсем не голодная. Овощей то вон сколько много. Они объем дают. И мясо и фрукты и молочка все есть. Ну как мне больше калорий есть если совсем не хочется? Юля моя кстати как и ты ругает меня. Но я не пойму чем вы обе недовольны?? ))
Я потому что намётанным
Я потому что намётанным глазов вижу что кк мало. Что ты имеешь ввиду под овощами не огурци ли и помидоры. Это одна вода. Я ем тазик салата, а не так как ты. И у меня там и две морковки на тёрке и огурец, помидор, болгарский перец, оливки, молодая свекла, фенхель, верённая кукуруза, редис, фасоль, пекинская или любая другая капуста, туда же салат либо полевой салат либо рукола, либо спаржа молодая, одним словом зелень много, петрушка, либо ростки чеснока, либо кроп, потом семечки, либо творог, либо орехи - это салат, такой себе тазик получается. А овощи ещё как гарнир к мясу беру цветную капусту, кабаки, сладкий перец, морковь, баклажаны, брокколи. Раньше как ты ела было хорошо, теперь плохо. Не надо меньше 1200 кк., надо смотреть, не всё в объемах, важен ещё белок на твой вес не менее 84г., микроэлементы, КЛЕТЧАТКА, где твоя клетчатка. Вот салат:
Одним словом об этом мы тебе всё говорим, а ты не слушаешься. Будешь так худеть, потом от дуновения ветра будешь обратно набирать. В чем кайф, тогда?!
Так жарко и не хочется есть
Так жарко и не хочется есть ((( Похолодает опять начну)) А салат у меня щас помидор+огурец+лук+чеснок+болгарский перец + сметана! Во! Вкуснатища какая! ))) Капуста надоела)) Рыбы хочется. Но замороженую не люблю а свежую боюсь брать в жару. Быстро портится.
Что значит не хочется, ты
Что значит не хочется, ты думаешь мне утром овсянку хочется, никогда. Надо есть что бы обменник запускать, у тебя при твоем весе и нагрузке на основной обмен уходит 1200-1600 кк легко, а ты их не доедаешь. Проблемы со стулом откуда? Отсюда. Короче не знаю я как ещё объяснить.
Щас читаю и смешно)) При
Щас читаю и смешно)) При похудении уговаривает есть побольше)) )) Я знаю что ты права. Сама всех учу не голодать. Но наверно я еще боюсь увлечься и перебрать кк. Может даже это идет подсознательно. Надо что то делать. Не знаю даже что. вот смотри основные ккинадо есть до 16 так? А до 16 жара и ниче не лезет. Вечером вроде и есть аппетит. Но уже нельзя. И что делать?
Млин, старайся!!!! Заставляй
Млин, старайся!!!! Заставляй себя. У нас один професор был, смотрел вместо работы студентки студентке в декольте и говорил: Работайте над собой!!!
Вот и ты работай над собой. Мне врач велел завтракать, я чуть с ума не сходила, не лезло никак, я его туда оно оттуда, даже блевала этими завтракаками, но со временем я осилила всё, а теперь даже кашу могу.
Хорошо. Рассмотрим меню. Что
Хорошо. Рассмотрим меню. Что можно изменить В 7 каша. В 10 фрукты. В 13 овощи и мясо. В 16 овощи и мясо либо фрукты. В 19 творог. Ну вот Юля говорила надо утром к каше яйцо. Белок утром надо. Ладно будет яйцо. Что еще изменить бы?
В 10 фрукты. Где они?! В
В 10 фрукты. Где они?! В овощи добавить клетчатку. Мясо увеличить порцию. Всё гениальное просто. Лан я спать, завтра ещё подумаем на свежую голову.
Фрукты должны быть просто
Фрукты должны быть просто бывает не куплю. Надо конечно следить чтоб были. Тем более продуктовый рынок от меня 10 минут ходьбы. Клетчатка это капуста? Конечно жаль что обед на работе. Супичка бы добавить к овощам и мясу. Вообще хорошо организму было бы. Сладких снов))
Не знаю на счёт супчика, у
Не знаю на счёт супчика, у меня от него такой аппетит всегда, что я ем сначала два раза супчик а потом всё что не прибито. Не могу даже объяснить сей факт. А на счёт фруктов прямо как студенческий бутерброд ешь хлеб и смотришь на фотку котлеты в инете)))))))Главное верить)))))))))))) Клетчатка содержится в плодах овощей и фруктов, зерновых культурах и бобовых растениях. ( Нерастворимая клетчатка как губка впитывается в воду и набухает, что приводит к ускорению процесса опорожнения желудка ). http://fitfan.ru/nutrition/3139-kletchatka.html - смотри здесь в чем больше в чем меньше заодно статью прочти, может дойдёт до тебя лучше чем мои слова, я не очень умею наставлять)))))))))))))
Про котлету насмешила)))
Про котлету насмешила))) Прочла статью. Кстати бобовые необходимы организму если мы не едим хлеб. Это говорили и в Смелове и в Борментале и в школе ПП. Особенно женщинам бобовые необходимы. В них есть какая то фигня очень по женски нужная. Не помню что именно. Мы помню с Юлей делали пюре блендером с фасоли. А щас забыли как то. Надо хоть раз в неделю делать.
ммм, я сейчас тоже на таком
ммм, я сейчас тоже на таком салатике сижу. чередую пекинскую капусту только с салатом айсберг. маман насажала всякой белиберды, а мне есть))) помидорку свою сегодня сорвали первую, завтра буду пробовать.
вообще - летние овобщи - это кайф. я бы только такие салаты и ела, но, к сожалению, мама покупает колбасу, конфеты и др... а я раб холодильника...
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
А зачем она это
А зачем она это покупает?Вроде наши мамы любят передачи типа "знак качества" или еще что нибудь где говорят о вреде колбасы) Ты ей подсунь посмотреть
К великой радости мы с сестрой убедили не только маму, но и папу не покупать такое. И даже не жарить ничего . Мама вообще по состоянию здоровья должна быть на диете. А папе я сказала что не буду детей на каникулы привозить, если я дома их кормлю здоровой едой, а у них они будут есть что зря. Еще и всплакнула. Сработало) Теперь все едят что и я. Только вот морозятся типа "ой мы не знаем, что готовить. Еще сделаем что то не так. Ты уж сама готовь. " Еще и сестра уехала отдыхать. То мы хоть вместе с ней готовили. Но я лучше на всех готовить буду чем допущу что они накупят и нажарят чего попало. И мне соблазн и детей не хочу этим кормить. А попробуй у них отнять если оно вот перед ними 
да знает она прекрасно о
да знает она прекрасно о вреде и колбасы, и майонеза... но...
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
Если мама не знает, что
Если мама не знает, что готовить - попроси конкретно(сварить, потушить...)уж с этим точно справиться!!!!!!!!!!
У меня на маме где сядешь там
У меня на маме где сядешь там и встанешь))) Папа в основном готовит. Мама что нибудь простенькое делает. Салатик там или гречку сварить. И то если есть настроение
А папа говорит я не умею и все)) На следующей неделе Юля моя вернется с курортов. Будет полегче. Вот сегодня разгрузка, а надо идти готовить. Я в шоке :crazy: