Блог АнастасияБ

Вчера вернулась с Гоа и поняла, что сильно набрала в весе. Поэтому с завтрашнего дня начинаю диету Протасова. Для улучшения результата буду бегать в парке рядом с домом по 7 км в день. Самой интересно, сколько времени я продержусь)))

Имея значительный опыт в области правильного образа жизни, я разработала себе программу снижения веса на 4 кг, а как известно, последние 4 кг самые неприятные! С точки зрения того, что их сложнее всего сбросить. Итак, делюсь с вами своей программой:
Питание:
Завтрак, фрукты, кофе и витамины
Обед: протеиновый коктейль
Ужин: овощной салат с обезжиренным зернистым творогом

Тренировки:

Решив привести себя в хорошую физическую форму, я покупаю себе членство в фитнес клубе и одновременно сажусь на белковую диету, чтобы уменьшить жировую массу и привести мышцы в тонус. Для этого в помощь себе выбрала белковые коктейли. Тренировки планирую начать со среды!

Прочитав эту статью http:*** я решила заказать себе пуэр, и пить его вместо кофе по утрам. Здесь мне помог сайт магазина главчай http:*** где можно заказать любой чай по всей России.

Вчера закупила продуктов в магазине белые облака для приготовлениея сыроедческих сладостей, также купила соевое молоко и зеленую гречку.

Для кокосовых пироженых потребовалось:
Мякоть 1 кокоса
1банан
6 фиников
Порошок какао бобов
Мякот одного кокоса необходимо измельчить в блендере, отдельно измельчить банан и финики и добавить какао. Все

Первый день продержалась на ура! Также запаслась салатом на завтра
Рецепт простой: 2 морковки, 1кольраби и 1 огурец натереть на терке, отдельно смешать по 2 ст ложки лимонного сока, оливкового масла и соевого соуса, туда же добавить 4зубчика чеснока через чеснокодавилку. Все это перемешать и вперед!)
Рацион на завтра:
Завтрак-фрукты
Перекус: салат с морковью
Обед: овощной салат и кофе

Удивительно, сколько в Москве сыроедческих и вегитарианских кафе и интернет магазинов, также очень много интересных статей на эту тему.
Как и планировала, соблюдаю рацион питания составленный вчера
Завтрак- 1 киви, немноги кураги, 1 яблоко

Начиталась статей, про штудировала сайт syroe.com и решила попробовать! Вкусные и полезные салаты-самое время подготовиться к лету, не только в отношении избавления от лишних округлостей, но и привести кожу, ногти и волосы в порядок, чему витамины всячески способствуют.

Не смогла я и двух дней продержаться на экстримальной диете, потому что, во первых, рестораны вареную курочку не делают, а во-вторых что самое главное, кушать невероятно хочется! Не знаю, может это зима в середине весны так действует...

Экстримально похудеть пока что не удалось, зато сбросила 400 грамм, может всему виной небольшое отклонение от заданного курса, т к в обед я заменила курицу с овощами на суп из брокколи и дранниками с грибами (но в общей сложности не более 500 г), поужинала имбирным чаем, банановым ласси (не удерж