Блог Янина Азарова

Так-с,что у нас сегодня.С утра стакан воды с медом и прогулка 10 км с упрами на растяжку.Стоит невыносимая жара,+30.Воздух еле колышется.Пришла домой и стало мне хило.Завалилась спать.Потом поела творога.Есть еще сырок АБВГдейка,я его так и не съела.В обед ела запеченную курочку с картоФечкой (съ

Всем доброго дня!Сегодня с утра на весах 85,5 кг.На завтрак съела полпачки творога и стакан кефира.Через 2 часа выпила стакан зелёного чая с медом.Дома из сладкого чего только нет,НО я НЕ ела.На обед поела курочку,запеченную в духовке с гречкой.На ужин будет яичко варенное,и наверное еще сыр.В 18

Сегодня 8 апреля.И я наконец решила взяться за себя,перед этим предварительно нажравшись вечером.С утра встала,хотелось съесть всёёё (и жаренное яичко с джусаем,и чая с молоком и сладостями и т.д.).Но что-то меня пересилило и я выпила стакан воды,съела яблоко и полпачки творога.Чай буду пить к 13

Девоньки мои!Я филонщица и обжора =) Жрала,жрала,жрала эти месяцы.Вес как был,так и остался.Но каждый раз читая вас,хочется наконец-таки взяться за себя.Уже и весна на подходе.А я как не носила платья,юбки,так и не ношу.Люблю себя так,что жру все,что хочу и когда хочу-и даже скажу вам больше,кажд

2-ой месяц БЕЗ сладостей!!!Как второе рождение!На весы не встаю,я ЗНАЮ,что я в минусе!И плюс ПП!!!Ааааа,только для кого все это???Хехех =) Девчушечки мои,красавицы!Мы похудеем 100 % и будем счастливы,любимы,красивы!

Встала ДАМА на весы - и увидела МИНУСЫ =)))

Вешу сегодня 83 кг - вторая неделя ПП закончилась успешно =))))

Идеальный вес(по Брока),кг:65. -88.5 нормальный вес

Идеальный вес(по Девайну),кг: 57.6-77.9 превышение веса

Идеальный вес(по Робинсону),кг: 56.1-75.9 превышение веса

Идеальный вес(по Миллеру), кг: 56.3-76.2 превышение веса

Итого, что я могу сказать о себе: =))
Мой ИДЕАЛЬНЫЙ вес не в ИДЕАЛЕ - по трем параметрам из четырех я его превышаю.

Итааак...
Картофель вареный:
Калории, ккал: 82
Белки, г: 2.0
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 16.7

От картофеля полнеют - МИФ!!!
Миф 1. В картошке не содержится ничего полезного, кроме крахмала.
Витамины: С (45% дневной нормы),B1, B2, B6, PP, A, K;
Минералы: железо, натрий, соли калия, магний, фосфор, хлор, бор, сера, йод, цинк.

Миф 2. Картошка калорийная, от неё поправляются.

Не поверите, сегодня коне2 -ой недели ПП. Завтра буду взвешиваться и отчитаюсь о своем весе =)))

1 сентября - произведу тщательные замеры себя и в пуууть =)))

Всем-всем успехов и большого стремления к похудению!

Привет всем прекрасным девчонкам!!!
Скажите, дорогие, а можно ли есть маринованные грибы? =))) И картошку отварную?
А то я как-тов замешательстве... Там ведь так мало калорий.
Буду рада и признательна Вашим советам .