Картошечка вареная

Итааак...
Картофель вареный:
Калории, ккал: 82
Белки, г: 2.0
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 16.7

От картофеля полнеют - МИФ!!!
Миф 1. В картошке не содержится ничего полезного, кроме крахмала.
Витамины: С (45% дневной нормы),B1, B2, B6, PP, A, K;
Минералы: железо, натрий, соли калия, магний, фосфор, хлор, бор, сера, йод, цинк.

Миф 2. Картошка калорийная, от неё поправляются.
Углеводы, содержащиеся в картофеле, относятся к тяжёлым из-за высокого процента клетчатки в картошке, а ведь известно, что тяжелые углеводы долго усваиваются нашим организмом и создают тем самым чувство насыщенности, что очень важно, когда человек следит за весом.

Кушаем девчонки КАРТОШЕЧКУ и не толстеем!!!В умеренном количестве и правильно приготовленную!