Блог B@unty910

Утро: 73,300

Завтрак:
- хлопья фитнесс с фруктами
- молоко

Второй завтрак:
- куриная грудка "Бризоль"
- свекла с майонезом
- 200 мл абрикосового сока

Обед:
- 500 мл холодного липтона с лимоном

Утро: 73,700

Завтрак:
- 2 небольших куска пиццы цезарь (без корки)
- стакан 1% кефира

Второй завтрак:
- 100 мл фруктового пюре

Обед:
- 120 г 2% йогурта с лесными ягодами
- небольшой кусок пиццы цезарь (без корки)
- стакан 1% кефира

Утро: 73,800

Завтрак:
- хлопья фитнесс с фруктами
- молоко
- 100 мл фруктового пюре
- полстакана персикового сока

Второй завтрак:
- стакан 1% кефира

Утро: 74,600

Завтрак:
- 2 куска куриной грудки
- немного омлета
- стакан 1% кефира

Второй завтрак/Обед:
- 290 мл 1,5% питьевого йогурта с черникой
- 250 мл овсяного напитка с облепихой
- пара глотков пепси

Утро: 74,800

Завтрак:
- сырник
- яйцо
- маленький кусочек сосиски
- 50 мл 2,7% питьевого йогурта с черносливом

Второй завтрак:
- 200 мл фруктового пюре

Обед:
- 290 мл 1,2% питьевого йогурта со злаками

Утро: 75,200

Завтрак:
- омлет с сыром
- полстакана 1% кефира
- полстакана мажителя

Второй завтрак/Обед:
- 290 мл 1,2% питьевого йогурта клубника/банан
- 250 мл 2,7% питьевого йогурта с черносливом

Утро: 75,200

Завтрак:
- 2 маленьких кусочка куриной грудки
- стакан 1% кефира

Второй завтрак:
- 290 мл 1,7% питьевого йогурта со злаками

Обед:
- тайский суп с креветками и молочком кокоса
- ролл с лососем, сыром филадельфия и тобико

Утро: 75,500

Завтрак:
- хлопья фитнесс с фруктами
- молоко

Второй завтрак:
- котлета из говядины
- гречка
- 200 мл мультифруктового сока

Обед/Полдник:
- 300 мл 2,7 % питьевого йогурта с черносливом

Утро: 75,700

Завтрак:
- омлет с сыром
- крабовая палочка
- стакан 1 % кефира
- полстакана ягодного морса

Второй завтрак:
- 125 мл жидкого фруктового пюре
- полстакана томатного сока

Обед:
- солянка с грибами
- стаканчик фруктового йогурта 0,1 %
- полстакана мажителя

Полдник:
- 2 крабовые палочки
- стакан 1 % кефира
- полстакана томатного сока

Ужин:

Утро: 76,200

Завтрак:
- яйцо
- полтора стакана 1% кефира
- полстакана ягодного морса
- кусочек колбасного сыра
- кусочек малосоленой семги
- абрикос

Второй завтрак:
- 150 мл томатного сока

Обед:
- грибной суп с лапшой и сметаной
- 2 крабовые палочки
- полстакана ягодного морса

Полдник:
- 100 г бычков в томатном соусе
- стакан кефира
- 3 черешенки

Ужин: