Блог B@unty910

Завтрак:
- омлет
- половинка сосиски
- 2 абрикоса
- стакан 1% кефира

Второй завтрак:
- 200 мл яблочно-виноградного сока

Обед:
- грибной суп с лапшой и сметаной
- ломтик колбасного сыра
- долька яблока

Завтрак:
- 2 небольших кусочка куриной грудки
- ломтик картофеля
- 3 черешенки
- полстакана 1% кефира
- 200 мл персикового сока

Обед:
- куриная грудка "Бризоль"
- винегрет
- стакан компота из сухофруктов

Завтрак:
- полтора стакана кефира
- 1 ломтик сыра
- яйцо
- половинка сосиски
- приблизительно 5 черешенок

Обед:
- грибной суп с лапшой
- куриная грудка, запеченная с ананасом
- 200 мл абрикосового сока

Ваш уровень основного обмена: 1589 ккал в сутки,
средний расход калорий - 1906 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1524 ккал в сутки.

Завтрак:
- йогурт
- 2 бутерброда с колбасой-ассорти и 1 с сыром (предположительно, точно не помню)
- стакан сока

Второй завтрак:
- 500 мл 1% кефира

Обед:
- щи
- картофелина с куриной котлетой
- кусок хлеба с отрубями