очень, очень хочу сбросить 5 кг

Я давно уже хочу сесть на диету. Но не знаю как.
Спорт мне не помогает, так как я уже занимаюсь волейболом 3 года :)
В спорте без здорового и полноценного питания не обойтись.
Я хочу исключить из своего рациона сильно каллорийные продукты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!