Всем привет!

Наверное, не стоит себя заковывать в жесткие рамки. Просто попытаться скорректировать меню. Убрать 90% сладкого и мучного. Сейчас лето, изобилие фруктов и овощей. Можно налегать на них, а не готовить привычные гарниры. Стараться есть последний раз часов в 7, а потом минут за 30 до сна выпивать стаканчик кефира 9я пью активию обычную, ненавижу кефир). Хоть и в купальнике стыдно, но я бы посоветовала больше времени проводить именно где-нибудь рядом с водой и плавать по максимуму. Я позапрошлым летом жрала всё подряд, но так как стабильно пару часов в день проводили на озере, то фигура была в идеальном состоянии. И конечно, спорт. Сейчас куча всяких программ есть в инете. Так как у меня сейчас мышцы просто в ужасном состоянии я начала с очень простой "Ходьба дома" с Лесли Сансон. В общем, удачи!