1 июля...........

Желаю тебе удачи. От всей души. Поверь, это только кажется что долго и сложно, но время летит и если делать все правильно, и не отступать от своей цели, то через год (который пролетит и не заметишь) ты будешь очень довольна результатом ;)
У меня один вопрос, у тебя в рационе указано
-- 16.00 -- овощной салат + котлета
скажи, котлета какая? сама делаешь или полуфабрикат, и из какого мяса?
(сама очень люблю котлеты, сосиски, но пришлось отказаться из за сои и мучных составляющих в этих вкусняшках)

Молодец какая=) Главное не сдаваться!

Ну что, Незабудочка, с почином!))) Только маааахонькое уточнение, даже если 100 грамм в неделю! отвесишь, не сходи с пути. Любой минус для нас плюс! А для начала тебе надо научиться удерживать результаты. Пусть скинула 1 кг. в неделю, пусть еще неделю потратишь, чтобы удержать этот кг. - время в данном случае не играет роли. Твоя забота- научить организм гармоничному правильному РЕГУЛЯРНОМУ питанию, никаких соскоков на голодные диеты. Посоветую еще подумать о разгрузке. Одной в неделю достаточно. У Пользочки в блоге очень много вариантов приведено, и многие из них сытные. Мы рядом - ты помнишь

обязательно все получится.самое главное - не отступать и не сдаваться!!!

Все правильно лучше потихоньку и без срывов. Диета должна быть комфортной настолько чтобы можно было на ней сидеть долго. Это и по продуктам, на нелюбимых долго не высидишь. и по разнообразию в блюдах, чтобы не заскучать. Я вот тоже стараюсь себя баловать разнообразием, хоть и не все мою диету признают, я на ней худею! А это самое главное. Ограничения ввожу тоже постепенно, по два в неделю: Например, на этой неделе добавила контроль за выпитой водой и циклические нагрузки во время ходьбы мне уже привычной. На следующей хочу ввести самомассаж живота и пилатес для начинающих с той нагрузкой которую потяну. Так постепенно себя нагружаю! Вот и ты подумай, может тебе мой метод подойдет...
А вообще ты очень большая умничка, что руки не опустила и решила не наскоком, а постепенно работать над собой!
Верю у тебя все получится!

Умничка! Ты моя!!!! Ну как же я за тебя рада !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лилек, подождем))) Пусть устаканится у Незабудочки организм, а то она его затюкала своими мучениями))) А потом полегоньку подсадим)) И, Незабудочка, разгрузки, ты не поверишь, и мясные бывают)) И творожные, по-мне, так очень сытные))) Так что не переживай, главное-твое желание и твое старание))) Лилька, пошли во вторник на огуречную разгрузку к Солнечному Зайчику)))

Вот ты молодец! Такой вес должен уйти быстро, если грамотно вести себя. Уверена, что через пару месяцев ты себя уже и не узнаешь!

Милая forget-me-not!) Так и хочется задать вам вопрос - да зачем вы так над собою издеваетесь?
На мой взгляд (да даже и не на мой!!), вы едите слишком мало (хоть и пишите, что порции большие). Я пробежалась по вашему блогу, и могу сказать, что я бы точно свернула с пути такого диетного.

Вот представьте себе - чем больше исходный вес, тем больше калорий вы должны потреблять, по мере снижения веса, количество калорий постепенно снижается. А теперь посмотрите на свой рацион, и подумайте, а чем вы будете питаться тогда, когда скинете килограмм так 30? Капустным листиком? К тому же у вас со здоровьем некоторые проблемы. Не мучайте же себя!

Я вот за 10 месяцев похудела на 7 кг, с 74 до 67. При этом я на праздники ела, у меня были "спады" длиною в месяц. Но потом я все равно становилась на путь истинный и продолжала худеть. А помогало мне не забросить все то, что я начинала питаться в пределах 1800 калорий, а сейчас около 1400. При этом я могла себе позволить и маленькое пирожное скушать утром, или шоколадку тоже утром - от сладкого вообще не отказывалась никогда(только после обеда)! И мне было комфортно, я не мучилась из-за того, что себя сильно ограничиваю.

И! В итоге-то я похудела на один размер! И мое похудание было правильным, не резким! Кожа у меня в порядке, с организмом никаких проблем нет. А вы сможете похудеть намного больше! Пропорционально вашему весу. И у меня тоже с гормонами беда, но вес же ушел!

В общем, как итог - я бы вам посоветовала( а там как сами знаете) худеть медленно, но верно. Как ни парадоксально бы звучало, но чтобы похудеть, нужно есть, а частые разгрузочные дни вредны. Не замедляйте свой метаболизм! Он и так у вас замедленный. И ответьте себе на вопрос: "вы сможете года два питаться так, как питаетесь сейчас и не уйти в продолжительный спад?" И вы уверены, что такое похудание не навредит вашему здоровью? Вы уверены, что при таком резком похудании, ваша кожа успеет поспеть за ним?

Искренне желаю вам всего хорошего, просто и правда за вас переживаю.

мне очень хочется назвать Вас по имени, а не по этому нику и искренне хочется поддержать!
да, мой вес меньше Вашего и я не в курсе того количества проблем, что были и есть в Вашей жизни, но все очень субъективно!на мой взгляд-я очень большая, также как и Вы для самой себя в зеркале и поэтому у нас есть то общее, что объединяет-наша цель..
На одном из прошлых этапов своего похудения я сделала очень важное дело, а именно: анализы! я узнала, что в моих органах нет жира и что с гормонами моими все в порядке, а холестерин хоть и не превышен, но так или иначе-требует контроля. а Вы это сделали? просто как мне кажется, в Вашем случае надо обязательно проверить гормоны, пройти УЗИ..да и в целом-похудение должно проходить под контролем врача.все, что Вы сейчас делаете-очень важно, но мало решать проблему, надо знать ее причину, поэтому анализы это очень важно!!ведь именно они могут быть первопричиной Вашего лишнего веса.