11-й день ......

Привет, Незабудочка Усталость-нормальное чувство, когда происходит ограничение в питании. Тут уж перетерпеть только, организм привыкнет, войдет в норму. Можно витаминки попить, либо фруктов побольше добавить, если можно конечно. Спи больше, по возможности опять же. Как говорят-хочешь есть-ляг поспи. Ты крепись там, понимаю, что очень хочется хоть по 100 грамм видеть отвесики, но у тебя и так почти 5 кг. в минус так быстро слетело. Просто организм перестраивается. Хорошо съездить к родным. Вернешься-отпишись, чтобы мы не переживали :spring11-2012.gif:

Может завтраки полноценные ввести - каши, например? И сладкого хоть кусочек с самого утра? Горький шоколад, например?

Удачной поездки!

Ирочка! Дай и я свой кошачий нос суну. Ты мало ешь. Кефир по вечерам - не вариант. Смотри моё меню раньше. С утра (во сколько бы это ни было) ОБЯЗАТЕЛЬНО завтрак. 250 гр овсяной каши (без соли, просто геркулес "солнышко N3" залитая кипятком) плюс овощи ( в идеале морковка тертая на мелкой терке и тоже без соли, но с раст.маслом - так каротин усваивается лучше). То что без соли-через пару дней привыкаешь. Обед- если дома, то какой нибудь не калорийный овощной супчик, если на работе-ела так же кашу и овощи. Хорошо есть сельдерей:в нём отрицательные калории, т.е. на его усваивание организм затрачивает больше чем в нем самом, + еще куча полезности, уже не помню, но в инете можешь почитать. И салат из корня сельдерея очень сытная штука. Рукола тоже очень полезна при похудении. Делала я раз в 4 дня разгрузку на молокочае. Меню скудновато, но скидывала очень быстро, итог (про кожу) ты знаешь. А сейчас я ем совсем по немногу но по мере возможности чаще. В общей сложности 1кг не калорийной пищи в день. Но ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! И обязательно каша. Её энергии хватает часов на 6.
Витамины? Я периодически (когда денежка есть свободная) Покупаю "Супрадин" - шипучие ( мне кажется они лучше действуют). Энергии на весь день через край, даже во время беременности их принимала.
Еще боюсь, если ты и дальше будешь так организм свой морить голодом, он испугается и потом с любой, малюсенькой конфетки запасаться будет.
Хорошо тебе съездить! Буду скучать! Чесное слово.

И еще я вспомнила! В первый месяц и не ела ничего и вес стоял на месте. (кстати и сейчас такая же фигня: даже набрала). Зато потом побежал! На второй месяц -15кг было. Так что и у тебя все впереди. В конце июня будем огромный отвес за месяц праздновать. Ты только не останавливайся. ПОЖАЛУЙСТА!!!

какая ты молодчина!!! так держать! буду заглядывать к тебе в гости! :)

Хожу- хожу,а сегодня у меня еще и дополнительная физподготовка, шел дождь, крыша дома моего как у нас обычно водится после ремонта,протекла и я,пришедши с работы была "приятно" удивлена.Вот вечер с тазиками и бегаю.Ну да фигня,было бы здоровье.Тебе удачных выходных.И чтоб без привесов там всяких возвращалась