день 3 ......

Я так люблю лесные цветики - красота!!!

А тебе, Ириш, пожелаю терпения и настойчивости на пути похудения!!! Не сходи с этого пути!!! Не исчезай с сайта!! Всё получится, поверь!!! :spring1-2012:

это поможет дальше рпавильно питаться. И помни: даже если у всех праздник, у тебя его пока нету, ну только если совсем чуть чуть, например греческий салат)))

Ириночка, рада за отвесы))) Если желудок пока растянут, требует большого количества пищи, посоветую всегда иметь кефир дома, даже если ты выпьешь 2 литра, пусть, обезжиренный возьми. Зато прибьешь чувство голода. Я еще яйцами вареными спасаюсь обычно, если есть охота, яйцо насыщает здорово, а калорий в нем примерно 65. Либо навари тазик овсянки, голодна-ешь, не хочешь овсянку-не голодна))))

Ириш, а вообще, ну нельзя быть такой впечатлительной. Я более жесткий человек, и мне таких добрых и неконфликтных людей обычно очень жаль, потому что даже если они правы, и в конце концов из конца-то в конец по концу-то концом и собираются с духом высказать претензию, итог получается обычно, что они же сами и ругают себя и страдают от того, что, вот ужас!!! кого-то могли обидеть. Таким на шею садятся. И вообще, надень маску попробуй на время - пока ты не похудеешь, для тебя существуешь только ТЫ. Заботься о СЕБЕ в кои-то веки! Тебе не до того, что чего-то там кому-то могло показаться, ТЫ ЗАНЯТА СОБОЙ. Пожалуйста. Нельзя разбазаривать свою жизнь, пытаясь угождать другим и подстраиваться. Ты (как и я) не золотой рубль, чтобы всем нравится. Бог тебе жизнь дал не для того, чтобы ты ее тратила на переживания, а чтобы жила. Поэтому, игнорирует она-пусть, силком себя заставляй думать о себе. Я когда похудела на 18 кг., весь этот период времени жила в вакууме, сама его себе создала, потому что тоже эмоциональна очень и раздражителей вокруг много. Упрись в себе. И будь тут)))

А может лучше не весь день на кефире? Так сорваться легче. Знаешь,я вчера отлично пообедала-отварила куриную грудку с ароматными кореньями (приправа-корень сельдерея,петрушки и пастернака),отварила немного овощей (смесь замороженная) и половину порции гречневой лапши. Вкусно И сытно. Голода даже перед ужином не было,и есть не хотелось,но я всё равно поужинала-пюре из яблока с ложкой молока(блендером пюрировала). Кушать нужно,завтрак,обед и ужин нельзя пропускать,нельзя морить себя голодом-так метаболизм не разгонишь. Организм начинает мышцы сначало кушать,потом жир,а именно мышцы сжигают его. Отвесы от голода могут быть...но там вода и мышечная ткань в основном уходят,а жир остаётся. Сама недавно это всё узнала... И вот. После такого вкусного дня,я на весах сегодня увидела -600 грамм. Можно питаться сытно и выкусно и худеть. Теперь я это точно знаю. Советую тебе тоже пересмотреть свой рацион и не морить себя голодом. Незабудка,пиши в личку,если нужен совет,я всегда помогу =)

Согласна насчет кореньев на все сто, они не разжигают аппетит, просто много раз срывалась я, думая, буду небольшими порциями питаться, но нет, на обычной еде, которую я готовлю (а готовлю я здоровую пищу, не жирную, редко жарю, в основном в пароварке или в духовке) не худела ни грамма, потому что ем ВСЕ, что приготовлю, а готовить мелкими порциями не умею. Поэтому страшновато)))) У меня подружка всю жизнь контролирует вес, и она мне всегда говорит - я ем невкусно, потому что от вкусно меня разносит)))

Ириш, я буду очень-очень рада, если у тебя получится, вот прямо от всего сердца тебе желаю))))