Блог Uroboros

Ура! Ура! Сброшен еще один килограмм. До цели еще четыре. Сегодня в первой и во второй половине по одной порции спецкоктейля по 65 ккал. Вечером 400мл 1% бифидока (ок. 160ккал). Всего 290ккал. Да, калорий мало, готовлюсь к выходному. Там точно захочется чего-нибудь вредного. Доберусь до 70кг - попробую японскую диету.

Сегодня план на день
В первой половине дня креветки 200гр ок. 180ккал. Во второй - коктейль 65ккал. Вечером тушеные овощи 150ккал, яблоко 50ккал и йогурт 100ккал. Всего за день 545ккал.

Сегодня решила побаловать себя морским коктейлем (мидии, ракушки, креветки, осьминоги и прочие гады). В 290гр 380ккал. Утром 2 ст.л. белковой смеси ок.50ккал. Во второй половине дня коктейль 65ккал. Вечером тушеные овощи ок.150ккал и натуральный йогурт ок. 100ккал. Всего 745ккал.

План на день.
Утром: Белковый коктейль 65ккал
Днем: 2 яблока ок. 100ккал
Вечером: Тушеные овощи ок. 150ккал и 50гр докторской колбасы ок. 150ккал Итого ок. 465ккал

Ура! Влезла в любимые джинсы, которые не носила последние 3 года. Продолжаю идти к заветной цели. Так же никакой определенной диеты не придерживаюсь. Стараюсь слушать свой организм. Например, меню на сегодня:
Днем: творог 5% 250гр - 240ккал. Йогурт натуральный 120гр - ок. 100ккал. Плюс утром съедаю 2 ч.л. смеси из кедрового белка ( ок. 50ккал).

Днем 1 л томатного сока 250 ккал. Вечером Салат из морской капусты 100 ккал, отварная куриная грудка 250 гр - ок. 400 ккал. Всего 750 ккал

Днем "шоколадный пуддинг" 200 ккал, кисель 100 ккал
"полента крестьянская" 200 ккал, кофе, батончик 30 ккал
Вечером Салат из морской капусты 200 гр - 100 ккал, киви 50 ккал
Всего 680 ккал

Ура! Сегодня весы показали 90 кг. Итого сброшено 10 кг. Пришлось немного подзашить брюки, чтобы не спадали. Новые не покупаю, надеясь на продолжение тенденции...

Сегодня по плану:

12:00 Кофе с батончиком "Худеем за неделю" ок. 30 ккал
15:00 "Паста Тоскано" ок. 200 ккал
17:00 Кисель 70 ккал
20:30 Отварная куриная грудка - ок. 450 ккал

Сегодня решила побаловать-таки себя выпечкой (один "уголок"), но за день надеюсь уложиться в пределах нормы.

Итак, план на сегодня:

План на день:

12:00 Суп куриный 50 ккал, кофе "Капуччино" ок. 70 ккал
15:00 Творог 5,5% 250 гр - 250 ккал, кисель ок. 70 ккал
17:00 Коктейль шоколадный ок. 100 ккал
20:00 Салат из морской капусты ок. 200 ккал, 2 шт киви ок. 100 ккал

Итого ок. 840 ккал