мои результаты

Итак сегодня мой вес на отметке 63. Я довольна, но это не конечная моя цель. Очень тяжелый месяц работы над собой, своими желаниями и воспитанием силы воли. Методом проб и ошибок пришла к питанию которое более приемлемо для сброса веса и без чувства голода. Каждый прием пищи через два часа после пищи через час стакан воды, с утра белки днем углеводы вечером белки. На ужин творог обезжиренный или йогурт или даже с наполнителем творожок до 100 кал на сто грамм. Каждый день велосипед 20 минут, когда вес был больше, то жутко затекала попа, сейчас перестала. Сделала 10 обертываний с капсикамом, когда вес встал на 65 и ни туда ни сюда в панике пробовала диету шоколадную, к вечеру сердце выпрыгивало из груди не смогла, на грече упадок сил...добавила обруч и упражнения на ноги- вес сдвинулся..В общем это того стоит, все знакомые заметили изменения, спрашивают как..удивляются..Нарастила волосы и по их словам скинула лет десять)))Пробовола кофе для похудения- фигня полная..